זייט אַז, ווי עס קען, טאָן ניט קראַנק ווען שוואַנגערשאַפט איז געהאָלפֿן דורך פערלי פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז. אויב איר נאָכגיין זיי טעגלעך, טורנס אין אַ מין פון ריטואַל, דעמאָלט די נוץ וועט זיין באמערקט אַפֿילו ווען די בעיבי איז געבוירן. נאָך אַלע, אַ מוטער וואס פירט אַ געזונט לייפסטייל איז אַ ווערט פֿאַר ירושה.
רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ שוואַנגער פרוי, ווי נישט פאַלן קראַנק אין די קאַלט צייַט
פון די זייער ערשטער טעג, ווי באַלד ווי דער צוקונפֿט מוטער געפינט וואָס וואָס אַווייץ די בעיבי, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן טשאַנגינג דיין לייפסטייל. ספּעציעל וויכטיק איז די צייט פון קאָולדז. עס זאָל זיין:
- צו רעפרען פון גיין אין ענג ערטער, ווי ווייניקער ווי מעגלעך צו נוצן ציבור אַריבערפירן;
- אָוווייט היגיענע און וואַשן הענט אָפט, ספּעציעל נאָך גיין אָדער באַזוכן אַ באַראַטונג;
- דו זאלסט נישט פאַרלאָזן פּראַטעקטיוו באַנדאַזשיז אַז פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון ווירוסעס;
- מאַקסימום פאַרברענגען צייַט אין די פריש לופט;
- צו עסן בלויז נוציק עסנוואַרג מיט אַ פּלאַץ פון פערמענטעד מילך פּראָדוקטן;
- צו דורכפירן טעגלעך נאַס רייניקונג צו ופהערן עס צו די ראַנג פון אַ גאָר נייטיק איינער;
- ויסמיידן קאָמוניקאַציע מיט קראַנק מענטשן;
- צו אָפּזאָגן פון בייז געוווינהייטן (סמאָוקינג, די נוצן פון שעדלעך פּראָדוקטן);
- נוצן וויטאַמין ביילאגעס;
- צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מיטל פון טראדיציאנעלן מעדיצין, ינקריסינג די ימיונאַטי (ינפיוזשאַן פון דאָגראָסע, אָוץ, ינגבער פון ינגבער);
- טאָן יאָגאַ אָדער גימנאַסטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען.
ווי איר וויסן, טאָן ניט באַקומען קראַנק מיט פלו אָדער סאַרס שוואַנגער וועט העלפן אַ positive שטעלונג. אזוי עס נעמט אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז און פרייַנדלעך מענטשן אין דער סביבה, אַזוי אַז די צייַט פון שייַכעס די בייבי פֿאַר די צוקונפֿט מוטער איז סקראָללעסס.