43-יאָר-אַלט אַקטריסע, פֿילם שטערן "פאַסט און ופגעקאָכט" און "טראַינינג טאָג", עס איז נישט אַזוי גרינג צו באַקומען באַפרייַען פון די וואָג אַז זי געוואוינט אין שוואַנגערשאַפט. זי פראַנגקלי שערד איר וויסן ווי מיט די רעפּאָרטערס פון די שאַפּע אַדישאַן: אַ דיעטע און אַ פּלאַן פון טריינינג סעשאַנז.
א בילד פון די שיין ייוואַ באדעקט די דעקן פון די זשורנאַל געטרייַ צו טויגיקייַט און אַ געזונט לייפסטייל און עס איז קיין צופאַל. די אַקטריסע קענען אויך דינען ווי אַ בייַשפּיל פֿאַר יונגע מוטערס, ווי אַ פרוי וואָס, טראָץ איר עלטערע עלטער, איז געווען ביכולת צו צוריקקומען צו אַ ויסגעצייכנט גשמיות פאָרעם, בעת געבורט צו 2 קינדער אין 2 יאר.
Honored Decree
צוריקרופן אַז נאָך די געבורט פון די רגע בייבי אַמאַדאַ לי אין שפּעט אפריל לעצטע יאָר, ייוואַ פֿאַר אַ לאַנג צייַט פאַרשווונדן פון די פעלד פון מיינונג פּאַפּאַראַזזי און וועלטלעך אַבזערווערז. די אַקטריסע מיט אַ קאָפּ איז לינקס אין זאָרג פון די בייביז און דער לייקט מענטש, און האט געמאכט עס אין זייער אייגן. סעאָראַ מענדעז אַדמיטאַד אַז איר הויפּט פּרייאָראַטיז זענען די טעכטער פון עסמעראַלדאַ אַמאַד און אַמאַד לי. אַוואַדע, און די מאַן, דער הויפּט נוזעמאַקער פון דעם יאָר, טוט נישט בלייַבן אָן ופמערקזאַמקייט פון אַ טעמפּעראַמענטאַל קוב.
Eva Mendez האט געזאגט אַז אַנשטאָט פון אַטענדינג אַלע קינדס פון פילם פעסטאַוואַלז און רויט טעפּעך, אין איר מאַן ס פירמע, זי פּראַפערז צו פאַרברענגען צייַט אין שטוב מיט די גערלז. גאַנץ באַשעפטיקונג טוט נישט פאַרמייַדן די אַקטריסע פון פּייינג צייַט צו איר פיגור, די סטאַטוס פארזאמלט, נאָך אַלע!
סעקרעץ פון לוזינג וואָג פון ייוואַ מענדעס
אַז ס וואָס יוו דערציילט די פובליציסטן וועגן איר צוריקקומען צו אַ ויסגעצייכנט פאָרעם:
"דאס אַרבעט איז נישט פּשוט. ערשטער, איך שטענדיק אריבערגעפארן אַ פּלאַץ, איז כּמעט קעסיידער אויף מיין פֿיס. פון קורס, איך גענומען זאָרג פון מיין גערלז, אָבער איך טאָן נישט פאַרגעסן וועגן די ספּאָרטזאַל. "
ייוואַ מענדעס 'ס טריינינג אין טויגיקייַט, זי געזאגט, איז געווען די ביסל שעה זי קען אָפּגעבן צו זיך:
"אויב איך האָבן בייַ מינדסטער איין שעה, וואָס איך קענען פאַרברענגען אין די סוויווע פון די סימיאַלייטערז" גרינדינג "מיין גוף, דעמאָלט איך וועט שטענדיק נעמען אַ פּלאַץ פון דעם."
די טריינינג מאָדע פון יוו געקוקט ווי דאָס: אַ באַזוכן צו די ספּאָרטזאַל 3 מאל אַ וואָך. עס איז געווען אַ קאָמבינאַציע פון קאַרדיאָו-לאָודז און שטאַרקייט עקסערסייזיז. אויב אַ וויכטיק געשעעניש איז סקעדזשולד אין די פּלאַן פון ייוואַ מענדעס, זי טריינז אַרויף צו 5 מאל אַ וואָך. אַ וויכטיק וויכטיק טייל פון איר טויגיקייַט פּלאַן איז באַרדאַסדיק דערנערונג. ייוואַ וואַטשיז איר דיעטע קערפאַלי.
- רייאַן גאָסלינג און ייוואַ מענדעס מיט קינדער פֿאַר די ערשטער מאָל אין אַ לאַנג צייַט געכאפט אין די לענסעס פון די פּאַפּאַראַזזי
- עמאַ סטאָון אנגעהויבן אַ בויפרענד מיט די אויסזען פון רייאַן גאָסלינג
- 33 פאָטאָס פון סאַלעבריטיז פון די 90 'ס, וואָס איז בעסער צו פאַרגעסן
זי איז זיכער אַז דער שליסל צו גוט פיזיש טויגיקייַט איז "די רעכט פּראָטעין":
"איך באמערקט עסנוואַרג ווי אַ ברענוואַרג פֿאַר מיין גוף. פֿאַר עסנוואַרג איך נעמען דעם וועג. אַזוי איך בין זייער אַטענטיוו צו וואָס איך עסן. אין אונדזער משפּחה עס איז בעקאַבאָלעדיק צו עסן אַ פּלאַץ פון בינז און רייַז, אַזאַ קיילים זענען אויך אין מיין טעגלעך דיעטע. אין דערצו צו די פודז וואָס זענען הויך אין פּראָטעין, איך ליבע ליפי וועדזשטאַבאַלז, סאַלאַט, פיש און פאַרשידן גרינז. אויף מיין שרייַבטיש, עס איז שטענדיק אַ אָרט פֿאַר אַזאַ סופּערפאָאָדס ווי, פֿאַר בייַשפּיל, קאַשע קינאָ. אַ בייַשפּיל פון מיין לאָנטש: לאַקס און רייַז מיט סאַלאַט. "