פּאַראַפראַסינג פאָלק חכמה, מיר קענען זאָגן אַז עסנוואַרג איז די עסנוואַרג פון די גוף, און שלאָפן איז די עסנוואַרג פון די לעבעדיק. מאָם ס פערסטאַנד ווייסט אַז אַ געזונט-רעסטיד בעיבי איז פריילעך און פריילעך, ער פיעסעס מיט פאַרגעניגן, אַזוי וואוילגעפעלן זיין עלטערן. אבער אויב אַ קינד טוט נישט שלאָפן געזונט אין דעם טאָג, עס סטאַרץ צו ויסמעקן צו אונדז אַז דאָס איז פאַלש און קענען זיין פארבונדן מיט עטלעכע מין פון געזונט דיסאָרדערס. זאל ס זען וואָס דער קינד טוט נישט שלאָפן אין דעם טאָג, און צי דאָס איז די קלאַל.
שלאָפן איז אַ נאַטירלעך דאַרפֿן פון דעם גוף פֿאַר מנוחה. לויט צו רובֿ פּידיאַטרישאַנז, עס איז אַ רויק, פּראַלאָנגד שלאָפן בייַ נאַכט - אַ גראדן פון די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם קינד 'ס גוף. ווי פֿאַר טאָגטיי שלאָפן, עס איז ינפלואַנסט דורך עטלעכע וויכטיק סיבות: עמאָציאָנעל און גשמיות דרוק, אַלגעמיין געזונט, די אַרומיק סיטואַציע (לופט טעמפּעראַטור).
ווי פיל זאָל אַ קינד שלאָפן אין די נאָכמיטאָג?
די נאַכט פון אַ טאָג פון שלאָפן פון אַ קינד אַרויף צו אַ יאָר איז שווער צו רעכענען דורך עטלעכע פאָרמולאַס, ווייַל די פּיריאַדז פון וואַקלעננאַס אין קליינע קינדער זייַנען פון העלפט אַ שעה צו 2 שעה, און די מנוחה פון די צייַט עס נעמט אַ חלום. שלאָפן קענען זיין ווי לאַנג (1-2 שעה), און קורץ - 10-15 מינוט, דער הויפּט בעשאַס מילז. אין אַלגעמיין, אַ קינד פון 1 צו 2 חדשים סליפּס וועגן 18 שעה, 5-6 חדשים - וועגן 16 שעה, 10-12 חדשים - וועגן 13 שעה.
די קינד 'ס טאָג שלאָפן נאָך אַ יאָר אַקוויירינג מער פאַרשידענע בעקאַבאָלעז: דער קינד אלנגעשלאפן מער, אָבער אויך בלייבט וואך פֿאַר עטלעכע שעה אין אַ רודערן. יוזשאַוואַלי קינדער פון 1 צו 1.5 יאר גיין צו אַ צוויי-טאָג דייַיטימע שלאָף בלייַביק פון 1 צו 2 שעה. קינדער פון 1.5-2 יאר שלאָפן אַמאָל אַ טאָג פֿאַר 2-2.5 שעה. קינדער נאָך 2 יאר שלאָפן 1 מאָל אַ טאָג, אָבער זיי קענען נישט שלאָפן בייַ אַלע, און דאָס קען זיין געהאלטן נאָרמאַל אויב נאַכט שלאָפן איז בייַ מינדסטער 11-12 שעה.
ווי צו לערנען אַ קינד צו שלאָפן אין דעם טאָג?
דאַנקען צו ומבאַדינגט ריפלעקסאַז, אַ קינד וואָס איז פּונקט געבוירן שוין ווייסט ווי צו עסן און שלאָפן, אָבער עס נאָך האט אַ פּלאַץ צו לערנען. פֿאַר בייַשפּיל, די פיייקייַט צו שטיל פאַלן שלאָפנדיק קינדער לערנען אין די ערשטער יאָר פון לעבן, און אָפט עלטערן דאַרפֿן צו מאַכן עטלעכע השתדלות צו ענשור אַז די קינד איז ביכולת צו פאַלן ינדיפּענדאַנטלי.
- אָנהייבן צו לייגן די בעיבי אַ ביסל פריער ווי ער וועט האָבן צייַט צו אָוווערטיי. דו זאלסט נישט וואַרטן ביז עס וואַרפן אַוועק. עטלעכע יקסייטאַבאַל קינדער, אָוווערראָט, אָנהייבן צו וויינען און זיין קאַפּריזיק, און דאָס פּריווענץ זיי פון פאַלינג שלאָפנדיק. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר די בעיבי צו רייַבן אויגן אָדער גענעץ, אָנהייב די "לאַלינג" פּראָצעס 10 מינוט פריער. א קינד פון אַרויף צו אַ יאָר וועט העלפן פאַלן שלאָפנדיק אין די רעכט צייַט אַפּלייינג צו די קאַסטן, אַ קינד פון איין יאָר צו צוויי - אַ לאַלייבי ליד אָדער אַ קליין וואָלקן אין זיין געווער, די קינד נאָך צוויי יאר וועט רוען אַראָפּ פון לייענען ביכער אָדער אַ פייע מייַסע איידער געגאנגען צו בעט.
- דו זאלסט נישט לערנען דיין בעיבי צו שלאָפן אויף די מאַך (אין אַ מאַשין, סטראָולער אָדער אויף זייער הענט), ווייַל דאָס איז ווי די קינד טוט נישט פאַלן אין די טיף. איר קענען נוצן די באַוועגונג בלויז צו רויק די בעיבי, אָבער ווען ער פאלן שלאָפנדיק, איר דאַרפֿן צו יבעררוק עס אין אַ באַקוועם וויג, ווו ער וועט קאַמלי און פעסט שלאָפן.
- אַקקוסטאָם די בעיבי צו די "ריטשואַלז" פון גיי צו שלאָפן. בעשאַס דער טאָג סליפּ, די ריטואַל קענען זיין פּיינינגז, לייענען דיין באַליבסטע בוך אָדער געזאַנג אַ לאַלאַץ, און איידער בעדטיים, לייגן ביידינג און פידינג. אַזאַ ליכט, בייַ ערשטער בליק, ריטשואַלז קענען העלפן אַ קינד פון קיין עלטער פאַלן שלאָפן אין דער זעלביקער צייַט.
- שטעלן קלאָר כּללים ווו די קינד זאָל שלאָפן. צו לערנען אַ בעיבי צו שלאָפן אין זיין וויג איז נישט גרינג, אָבער אויב פֿאַר עטלעכע סיבה איר זענט ומבאַקוועם סליפּינג ווייַטער צו די קינד, איר דאַרפֿן צו האָבן געדולד. לויט צו סטאַטיסטיק, קינדער שלאָפן בעסער אין די פאָטער
בעדז און מיט פאַרגעניגן אין עס פאַלן שלאָפנדיק. דעריבער, אויב איר זענט גרייט צו געבן אים דיין אָרט פֿאַר אַ שטיל שלאָפן, דעמאָלט עס איז גאָרנישט פאַלש מיט וואָס.
דער רעזולטאַט פון קיין שלאָף (טאָג אָדער נאַכט) זאָל זייַן אַקטיוו וואַקלעננאַס. אויב אַ קינד שרייַען נאָך אַ טאָג ס שלאָפן, דעמאָלט עטלעכע פון די כּללים געשריבן אויבן, איז נישט באגעגנט. פֿאַר בייַשפּיל, אַ קינד ענקיאַסלי סליפּט ווייַל פון אַ שלעכט און לאַנג שלאָף, אָדער נאָך אַ חלום געפונען זיך נישט אין די עלטערן, אָבער אין זייַן בעט.
אין קיין פאַל, אַ קינד וואָס סליפּט אַ ביסל בעשאַס די טאָג אָבער איז אַקטיוו און פריילעך זאָל גרונט ווייניקער מורא ווי אַ קינד וואס אלנגעשלאפן אַלע טאָג.