קאָמפּלעטיאָן פון די רעפּראָדוקטיווע צייַט אין די לעבן פון אַ פרוי, גערופן די קלימאַקס, איז ניט בלויז אַ ופהער פון די כוידעשלעך, אָבער אויך אַ גאַנץ בוקיי פון נייַ סענסיישאַנז, רובֿ פון זיי נישט זייער אָנגענעם. פסיכאלאגישן און פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסטאַביליטי, געפֿירט דורך האָרמאָנאַל ריסטראַקטשערינג אין די גוף פון אַ פרוי, קענען אַרן מער ווי איין יאָר. מאל די יבערגאַנג צו מענאַפּאַוז פון די פרוכטבאַר צייַט קענען לעצטע 5-8 יאר. דעריבער, פֿאַר קיין פרוי בייַ דעם בינע, ווערט שטיצן פון ביידע נאָענט מענטשן און דרוגס אַימעד בייַ סטייבאַלייזינג די וווילזייַן איז וויכטיק.
די יקסטינגשאַן פון אָוווערי פאַנגקשאַנז פירן צו אַ מינוט אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, וואָס איז פראָט מיט אַביסאַטי, פרי יידזשינג, די אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי אָסטיאָפּאָראָוסיס, אַלזשעימער ס קרענק, טאַמאָראָוס נעאָופּאַסאַמז, אאז"ו ו. די ינטייק פון וויטאַמינס און דייאַטערי ביילאגעס אין מענאַפּאַוז קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון די ימערדזשאַנס פון געפערלעך יילמאַנץ און ומקערן מענטאַל וואָג.
וואָס וויטאַמינס צו נעמען מיט מענאַפּאַוז?
אין פאַל פון ערנסט מאַניאַפאַקטשערז פון קליימאַטיק סינדראָום, אין דערצו צו וויטאַמין טעראַפּיע, אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט קענען רעקאָמענדירן צונעמען מעדאַקיישאַן, דער הויפּט כאָרמאָונאַל פּלאַן. אָבער, אין די סיטואַציע פון זייַן ליכט פארמען, וויטאַמינס קענען צושטעלן עפעקטיוו שטיצן צו די גוף פון אַ פרוי אָן די הילף פון כאָרמאָונז.
פֿאַר פרויען מיט מענאַפּאַוז, עס איז ספּעציעל דיזייראַבאַל צו נעמען אַזאַ וויטאַמינס ווי:
- וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל) -סטימולאַטעס די אָוווערי טעטיקייט, "פּראָלאָנגינג" זייער לעבן. רעגולירן די טעטיקייט פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. גיסן אַרטעריאַל דרוק און סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים;
- וויטאַמין א (רעטינאָל) - אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון טומאָרס אין די מאַמאַני גלאַנדז, יוטעראַס און ינטעסטינז. גיט מאָיסטוריזינג די הויט און ינכיבאַט די אויסזען פון רינגקאַלז;
- וויטאַמין C - איז אויך אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט און אַ פאַרהיטנדיק אַגענט בייַ די ריזיקירן פון אָנוווקס נעאָפּלאַסמס;
- וויטאַמין די - איז נייטיק פֿאַר אַסימילאַטיאָן פון קאַלסיום. דעם אַרויסגעבן איז די מערסט אַקוטע אין די קליימאַקראַטיק צייַט, ווען די מאַשמאָעס פון אָסטיאָפּאָראָוסיס איז הויך קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ שאַרף אַראָפּגיין אין עסטראָגען;
- וויטאַמין ב 1 (טהיאַמין) און ב 6 (פּירידאָקסינע) - רעגולירן די נערוועז סיסטעם ווי אַ באַרועכץ: נאָרמאַליז שלאָפן, אַרבעט קאַפּאַציטעט, שטימונג. וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר פרויען מיט ינסאַמניאַ און דייַגעס בעשאַס די מענאַפּאַוז.
די ינטייק פון וויטאַמינס קענען העלפן מיט טיידז, מאכן זיי מער זעלטן און רידוסינג די ינטענסיטי פון זייער מאַנאַפעסטיישאַנז.
ביילאגעס און וויטאַמין קאָמפּלעקסאַז פֿאַר פרויען מיט מענאַפּאַוז
עס זענען וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין פרויען מיט מענאַפּאַוז. זיי אַנטהאַלטן די אויבן דערמאנט וויטאַמינס מיט מינעראַלס און זענען דיזיינד גענומען אין חשבון די באדערפענישן פון די ווייַבלעך גוף בעשאַס דעם פּעריאָד. צווישן די קאַמפּלעקסאַז קענען זיין גערופן "מענאָפּאַסע" און "פאָרמולאַ וואָמען." רעכט צו דער אינהאַלט אין זייער זאַץ פון קליין דאָוסיז פון וויטאַמינס, זיי דזשענטלי רעגולירן כאָרמאָונאַל וואָג, קאַרבאָוכיידרייט און פעט מאַטאַבאַליזאַם און קעמפן
צו דאַטע, פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס פאָרשלאָגן אַ גרויס קייט פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז און דייאַטערי ביילאגעס, דיזיינד ספּאַסיפיקלי צו שטיצן פרויען מיט מענאַפּאַוזאַל סינדראָום. ווען טשוזינג עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו נאַטירלעך, אלא ווי סינטעטיש דרוגס.
עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז די קוואלן פון וויטאַמינס זענען פירות, וועדזשטאַבאַלז און טוווע. געהעריק דייאַטערי ינטייק, מעסיק געניטונג אין קאָמבינאַציע מיט די ינטייק פון נאָך וויטאַמינס וועט העלפן קאָפּע מיט מענאַפּאַוזאַל סינדראָום אָן אָנווער.