אין דעם אַרטיקל, איר וועט זאָגן איר ווי צו פירן אַ געזונט לייפסטייל פֿאַר פּריסקול און שולע עלטער, אַזוי אַז זייער ימיונאַטי איז שטענדיק בייַ די העכסטן שטאַפּל.
כּללים פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל פֿאַר קינדער
די פאלגענדע פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז וועט לאָזן דיין קינדער צו טייַנען גוט געזונט און צו טרעפן מיט קאַלט ווי ראַרעלי ווי מעגלעך:
- אין קיין וועטער מיט דעם קינד עס איז נייטיק צו גיין אויף דער גאַס. אין דעם פאַל, עס איז ניט נייטיק צו ייַנוויקלען די בעיבי אויך פיל, עס איז גענוג צו ענשור אַז די פיס פון די קינד שטענדיק בלייַבן טרוקן, און די פאָרשטעלונג ווינט טוט נישט פאָרן אונטער די ויסווייניקסט קליידער. אויב מעגלעך, קלייַבן ערטער פֿאַר גיין מיט גורל פון גרינערי, גאַסעד גאסן, אויף די פאַרקערט, עס איז בעסער צו ויסמייַדן.
- פֿאַר פול אַנטוויקלונג און גוט געזונט פון פּריסקולערז, אַ זייער וויכטיק טאָג ס שלאָפן איז וויכטיק. פֿאַר די יאַנגגאַסט, עס איז בעסטער צו אָרגאַניזירן אַ שלאָפן אין די עפענען לופט - אין אַ סטראָולער אָדער אַן ארענע.
- אין דער קינד 'ס צימער איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאַכן אַ נאַס רייניקונג. אין די נורסערי עס זאָל זיין קיין אַבדזשעקס וואָס זאַמלען שטויב אויף זיך - ביכער, קאַרפּאַץ מיט לאַנג דראַפּל, ווייך אידיש. אין די צימער ווו די בייבי שלאָפן, עס איז נייטיק צו טייַנען אַ לופט טעמפּעראַטור פון וועגן 18-20 דיגריז סעלסיוס. דערצו, אין די ברעקלעך צימער איר קענען מאַכן לעבן בלומען אין פּאַץ - זיי העלפן ריין די לופט אין די וווינונג פון שעדלעך גאַסאַז.
- אויך איינער פון די וויכטיק אַספּעקץ פון אַ געזונט לייפסטייל איז די הויך מאָטאָר טעטיקייט פון דעם קינד. מיט אַ טאַדלער עלטער ווי אַ יאָר איר זאָל שטענדיק גיין אָן ניצן אַ סטראָולער, אַזוי אַז די פּיצל קען לויפן און שפּילן ינדיפּענדאַנטלי. קינדער פון עלטער עלטער זענען בעסער צו שרייַבן אין ספורט סעקשאַנז, אַזוי אַז יינגלעך און גערלז פון די זייער קינדשאַפט זענען געפירט אַוועק דורך עפּעס.
- געהעריק דערנערונג איז נייטיק פֿאַר אַ קינד פון קיין עלטער. פון די זייער געבורט פון די בעיבי, די מוטער זאָל שטרעבן צו פאָרזעצן ברעסטפידינג ווי לאַנג ווי מעגלעך, ווייַל מוטער מילך איז די בלויז פּראָדוקט וואָס גאָר גיט די ברעקלעך מיט די נייטיק צושטעלן פון נוטריאַנץ, מינעראַלס און וויטאַמינס. אין דער צוקונפֿט, די קינד מוזן צושטעלן אַ פול פינף אָדער פיר מאָלצייַט אַ טאָג, אָבער די טעגלעך דיעטע פון די בעיבי מוזן דאַווקע אַרייַננעמען פלייש קיילים, מילכיק פּראָדוקטן, פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, און טוווע.
- צום סוף, צו טייַנען ימיונאַטי, די גוף פון די קינד מוזן דאַווקע זיין טעמפּערד. די מערסט פּראָסט מעטהאָדס פון כאַרדאַנינג פֿאַר קינדער - אַ קאַנטראַסט שפּריץ, דאָוסינג און ווייפּינג.
נעמען אַזאַ פּראָוסידזשערז מיט פערלי וואַרעם וואַסער - זייַן טעמפּעראַטור זאָל זיין וועגן 34-35 דיגריז. דערנאָך, די טעמפּעראַטור פון די וואַסער זאָל זיין ביסלעכווייַז רידוסט, יווענטשאַוואַלי, ברענגען צו 22 דיגריז סעלסיוס.
אין רובֿ קינדערגאַרטאַנז און שולן, אַ רעגולער שמועס איז געהאלטן וועגן אַ געזונט לייפסטייל פֿאַר קינדער. דאך, טאָן ניט פאַרלאָזנ אויף די ווערק פון לערערס און עדזשיוקייטערז, ווייַל די זאָרג פֿאַר אַ געזונט לעבן פון דעם קינד, אין ערשטער, פאלס אויף די פּלייצעס פון די עלטערן. עס איז די מוטער און פאטער וואס זענען די הויפּט בייַשפּיל פֿאַר ברעקלעך, און זיי זאָל טייַנען טעגלעך די ריכטיק רעזשים פון די טאָג, דערנערונג און פיזיש טעטיקייט, אויב זיי נעמען קעיר פון די געזונט פון זייער בעיבי.