ארבעטן מיט מענטשן איז ביידע אָנגענעם און שווער אין דער זעלביקער צייַט. אויף דעם איין האַנט, אַ מענטש דאַרפֿן צו וועקסל אינפֿאָרמאַציע, ימאָושאַנז, געדאנקען. אבער אויף די אנדערע האַנט, מאל, פון קאָמוניקאַציע, אַ מענטש קענען עמעס באַקומען מיד. אין דעם יענער פאַל, אַזאַ מידקייַט קענען זיין כראָניש, וואָס איז די אָנהייב פון פאַכמאַן בערנאַוט.
דאָקטער, וואָס איז קאַליע מיט מיר?
אַזוי, איצט ווענדן צו זיך, פילן דיין אָטעם, ימאָושאַנז, שטימונג ... ראַן דורך די ווייזט, ליסטעד אונטן, און מענטאַלי שטעלן אַ טיק ווו איר טראַכטן ריפלעקס די עסאַנס פון דיין קראַנט שטאַט:
- געפיל פון עמאָציאָנעל מידקייַט, יגזאָסטשאַן;
- פעלן פון ענערגיע און ענערגיע;
- פאַרענדיקן גלייַכגילט צו אַרבעט;
- געוואקסן יריטאַבילאַטי צו חברים, סאַבאָרדאַנייץ, קלייאַנץ;
- אָפט כעדייקס;
- שלאָף גערודער, ינסאַמניאַ;
- דיטיריעריישאַן פון געהער, זעאונג;
- פאַרלאַנג צו טוישן דזשאָבס אָדער גיין "ווייַט און לאַנג."
דאס זענען די הויפּט וואונדער פון פאַכמאַן בערנאַוט. אין פאַל פון אָבסערוואַציע פון ענלעך סימפּטאָמס, עס איז בעסער צו זוכן הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט, ווייַל עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון די פאַרברעכער סינדראָום ינדיפּענדאַנטלי. יא, ווי אַן אָפּציע, איר קענען נעמען אַ וואַקאַציע ערדזשאַנטלי, און פאַרברענגען צוויי וואָכן "דורך די ים, דורך די בלוי ים." די זון, לויט צו סייקאַלאַדזשאַס, העלפט צו האַנדלען מיט דרוק און מידקייַט. אבער אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, און איר זענט געצווונגען צו פאָרזעצן פאָרזעצן צו פאָרזעצן, געלאזן די פירנעם מיט די דיסמיסאַל, דעריבער, ביטע, צו אַ קאמף ספּעשאַליסט. איר וועט דאַרפֿן דרייַ-זיבן סעשאַנז, וואָס צונויפשטעלנ זיך פון ספּעציעל טריינינג און עקסערסייזיז, און דאָרט - זייַ געזונט מידקייַט!
בעסער פאַרמייַדן ווי היילן
די אָפט סיבות פֿאַר פאַכמאַן בערנינג בייַ אַרבעט זענען יבעריק ימאָושנאַלאַטי, איניציאטיוו און אַ לאַנג-טערמין אַוועק פון לאָזן. עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו האַנדלען מיט פאַכמאַן בערנאַוט, און אפילו בעסער ווי צו ויסמייַדן עס. זאל ס אָנהייבן אין סדר.
- בשעת קאַמיונאַקייטינג מיט מענטשן אין אַרבעט, פּרובירן צו געניטונג און באַשיצן דיין "עמאָציאָנעל רעזערוו". ספּעציעל מיר זענען אונטערטעניק צו עמאָציאָנעל דעוואַסטיישאַן ווייזונג נעגאַטיוו ימאָושאַנז, פֿאַר בייַשפּיל, דיסקוסינג גאָססיפּס און ינטריגז אין די מאַנשאַפֿט, אָדער אַ ספּעציפיש פּריקרע מענטש. איידער איר טאָן דאָס, טראַכטן וועגן דעם איז אַזוי וויכטיק און צי עס איז ווערט עס צו וואַקסן צייַט און ענערגיע.
- יבעריק איניציאטיוו אין דער אַרבעט טוט נישט צוזאָגן איר עפּעס גוט, אין טערמינען פון פיזיש געזונט. דו זאלסט נישט נעמען אויף זיך, אין דערצו צו דיין אייגן אַרבעט, אויך עמעצער אַנדערש, גלויבן אַז נאָר איר קענען מאַכן עס קוואַלאַטייטיוולי. אין די סוף, לערן צו דעלאַגייט און איר וועט זען אַז איר האָבן אַן עקסטרע מינוט צו טרינקען קאַווע און קוקן דורך דיין באַליבסטע זשורנאַל.
- און, ענדלעך, וועגן די וואַקאַציע. איר דאַרפֿן צו מנוחה, און איר דאַרפֿן צו טאָן עס רעכט. פֿאַר צוויי טעג אַוועק איר וועט נישט באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט און יריטיישאַן. דיין מנוחה זאָל זיין פֿאַר צען טעג, בייַ מינדסטער, און עס זאָל זייַן קוואַליטעט. טראַכטן וועגן ווי לאַנג איר גענומען אַ פול וואַקאַציע און געגאנגען ערגעץ, ווו איר זענט זייער געזונט,
און מיט עמעצער וואס איז זייער ליב צו איר? מיסטאָמע, דיין צייַט האט קומען און עס איז צייַט צו טוישן די סיטואַציע.
קאָמפּליצירט מיט אַלע פון די אויבן וועט זיין אַ עפעקטיוו פאַרהיטונג פון פאַכמאַן בערנאַוט.
אייער וויסן, דערפאַרונג און סקילז זאָל זיין גאָר אַפּרישיייטיד. דיספּלייסמאַנט מיט דיין אַרבעט, לוין און פעלן פון קאַריערע וווּקס, וועט ינעוואַטאַבלי פירן איר צו עמאָציאָנעל בערנאַוט בייַ אַרבעט. איר וועט דערפאַרונג קעסיידערדיק דיסקאַנטענט און פאַרדראָס, קעסיידערדיק דרוק. אין דעם פאַל, איר'ד בעסער צו טוישן דזשאָבס, ווייַל איר דאַרפֿן צו רעספּעקט זיך און וויסן דיין אייגן ווערט.