פֿאַר פילע יונגע (און ניט אַזוי) קאַפּאַלז, די קשיא פון פּראָוקריישאַן הייַנט איז זייער דרינגלעך. עס איז פיל מער שווער פֿאַר אַ מאָדערן פרוי צו באַקומען שוואַנגער, ענדיור און געבן געבורט צו אַ געזונט בעיבי ווי, זאָגן איר באָבע. די סיטואַציע קענען זיין קערעקטאַד אין רעפּראָדוקטיווע געזונט קליניקס, אָבער פרויען ריזאָרט צו יווף נאָר ווי אַ לעצט Resort. פילע מענטשן גלויבן אין פאָלק רעמאַדיז, זיצן אויף ספּעציעל "גיביקייַט דיייץ", מאָס בייסאַל טעמפּעראַטור און טרינקען פאַליק זויער צו באַקומען שוואַנגער. די לעצט מיטל הייַנט איז רעקאַמענדיד אַפֿילו דורך גיינאַקאַלאַדזשאַסץ. זאל ס זען אויב פאַליק זויער טאַקע העלפט צו באַקומען שוואַנגער.
די ווירקונג פון פאַליק זויער אויף פאָרשטעלונג
פלייש זויער, עס איז אויך וויטאַמין ב 9, אָדער פאָלאַסין, איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. עס פּאַרטיסאַפּייץ אין פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, שטיצט ימיונאַטי, ימפּרוווז די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון "גליק כאָרמאָונז" און נאָרמאַל בלוט פאָרמירונג. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - פאַליק זויער פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין די סינטעז פון דנאַ, וואָס, ווי איז באקאנט, איז די טרעגער פון יערושעדיק אינפֿאָרמאַציע. פאָלאַקין איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון געזונט עגגס אין די גוף פון אַ פרוי און רירעוודיק ספּערמאַטאָזאָאַ אין די זכר גוף.
ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אן אנדער טשיקאַווע פאַקט: די ווירקונג פון וויטאַמין ב 9 איז זייער ענלעך צו די אַקציע פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז פון עסטראָגענס. דעריבער, פאַליק זויער איז אָפֿט פּריסקרייבד אין דער אַוועק פון צייַט.
פאָליק זויער אין שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג
צו דערקלערן ווי פאָליק זויער אַפעקץ פאָרשטעלונג און העלפט מיט ינפערטיליטי, דאקטוירים קענען נישט נאָך. יאָ, און רעקאַמענדיד גענומען פאַליק זויער, נישט ווייַל עס העלפט צו באַקומען שוואַנגער. עס ס אַלע וועגן די פיייקייַט פון פאָלאַקין צו פאַרמייַדן שטרענג מאַלפאָרמיישאַנז פון די פיטאַס (הידראָ- און אַנענסאַפאַלי, הערניאַ פון די מאַרך, ספּינאַ ביפידאַ און האָז ליפּ). די אַבנאָרמאַלאַטיז פאַלן אין די ערליאַסט סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט (16-28 טעג נאָך פאָרשטעלונג), ווען די צוקונפֿט מוטער קען נישט אַפֿילו וויסן וועגן איר נייַ שטעלע. דערווייַל, כּמעט יעדער רגע פרוי סאַפערז פון אַ מאַנגל פון וויטאַמין ב 9, אַזוי גינעקאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן סטאַרטינג פאָליק זויער ינטייק בייַ דער בינע פון צוגרייטונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט, בייַ מינדסטער 2-3 חדשים איידער די אַלעדזשד פאָרשטעלונג.
אין דערצו, די גוף ס נויט פֿאַר פאַליק זויער איידער שוואַנגערשאַפט ינקריסאַז אויב איר:
- נעמען מויל קאַנטראַסעפּטיווז;
- ליידן פון עפּילעפּסי, צוקערקרענק מעלליטוס אָדער פראבלעמען מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- אַדכיר צו אַ פּראָטעין דיעטע אָדער פעלן אַ פאַבריק עסנוואַרג;
- איר טרינקען אַלקאָהאָל.
ווי פיל פאַליק זויער איז נייטיק פֿאַר פאָרשטעלונג?
טראָץ דער פאַקט אַז פאַליק זויער גייט אריין די גוף מיט עסנוואַרג, און אין קלענערער סומע איז סינטאַסייזד אין די קישקע, מיר כּמעט שטענדיק דערפאַרונג זייַן דיפישאַנסי. אַז ס וואָס דאקטוירים רעקאַמענדיד אַז אין די צייַט איידער פאָרשטעלונג נעמען בייַ מינדסטער 0.8 מג פון פאַליק זויער פּער טאָג. דעם דאָזע קאָווערס די טעגלעך פאָדערונג פון די צוקונפֿט מוטער 'ס גוף אין וויטאַמין ב 9.
צו פאַרגרעסערן די גיכער פון הצלחה, איר קענען און זאָל אַרייַננעמען אין אייער דיעטע עסנוואַרג רייַך אין פאַליק זויער: ברויט פון ווהאָלעמעאַל, שפּינאַט, פּעטרעשקע, סאַלאַט, פּיז, בינז, לעבער, סיטרוס, בראַקאַלי, ניסלעך, קירבעס. אָבער, די מערסט טייל (אַרויף צו 90%) פון וויטאַמין ב 9 איז צעשטערט בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, דעריבער, אין דערצו עס איז נייטיק צו נעמען מעדאַקיישאַנז מיט פאַליק זויער. די קענען זיין מולטיוויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער פרויען אָדער פּראָסט פאָליק זויער טאַבלאַץ.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון אַ אָווודערז: עמאָ שעדיקן די גוף, איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 30 טאַבלאַץ פון פאָלאַסין אין אַ צייַט. אפילו אויב איר אַ ביסל יקסיד די דאָזע, די וויטאַמין וועט עקסקרעטעד פון דעם גוף אָן קיין פאלגן. אָבער, אויב איר לייַדן פון אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 12, זיין אָפּגעהיט און אַקיעראַטלי נאָכגיין די דאָוסאַדזש.