די ייל, וואָס איז באקומען פון וועלשענער נוס פרוכט, איז צוגעגרייט דורך דרינגלעך. דער פּראָצעס פון מאַכן דעם בוימל איז לאַנג גענוג, ווי די פירות זאָל דערוואַקסן ין 4 חדשים נאָך טירינג זיי אַוועק דעם בוים. וועלשענער נוס ייל האט ומלייאַבאַל נוציק פּראָפּערטיעס, רעכט צו זייַן הויך צופרידן פון וויטאַמינס, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ. וואָלנאַט בוימל איז וויידלי געניצט אין קאָסמעטאָלאָגי, קוקינג, און פֿאַר היילונג און פֿאַרשטאַרקונג די היילונג ווירקונג אין זיכער חולאתן.
וואָס איז אַזוי נוצלעך נוס ייל?
די היילונג פּראָפּערטיעס פון וועלשענער נוס בוימל זענען רעכט צו דעם בייַזייַן אין עס:
1. וויטאַמינס.
- וויטאַמין א שטיצט די הויט מאָיסטוריזעד און בייגיק. טרוקן און שפּירעוודיק הויט רעדט וועגן דעם מאַנגל פון דעם וויטאַמין.
- וויטאַמין C איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג די הויט גומע, סטימיאַלייטינג די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן.
- וויטאַמין E פּראַטעקץ די הויט פון צו פרי יידזשינג אונטער די ווירקונג פון אַלטראַווייאַליט.
- ב וויטאַמינס בייַשטייַערן צו די אַקסעלעריישאַן פון הויט רידזשענעריישאַן.
- וויטאַמין ק האט אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
- וויטאַמין פּפּ איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געזונט קאָליר און כיידריישאַן פון די הויט.
2. די ריזיק נוץ פון יקערדיק ייל פון וועלשענער נוס איז אויך דערקלערט דורך די הויך צופרידן פון פאַטי אַסאַדז. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָדער וויטאַמין F זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די מענטשלעך גוף, ווייַל זיי קענען נישט זיין סינטאַסייזד ין עס, אָבער מוזן זיין סאַפּלייד מיט עסנוואַרג. נאַט פּוטער איז אַ דערקענט פירער צווישן געוויקסן פֿאַר דער אינהאַלט פון אַזאַ אַסאַדז. רעגולאַטיאָן פון די מאַטאַבאַליזאַם און שוץ פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען די הויפּט פאַנגקשאַנז פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
3. צו פֿאַרשטיין וואָס אַנדערש איז נוצלעך פֿאַר וועלשענער נוס בוימל, עס איז ווערט מענשאַנינג וועגן מיקראָ-און מאַקראָנוטריענץ. קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, אייַזן, ייאַדיין, קאָבאַלט, קופּער און צינק זענען קאַנטיינד אין וועלשענער נוס בוימל. די סאַבסטאַנסיז זענען וויטאַל צו די מענטשלעך גוף פֿאַר:
- נאָרמאַל וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם;
- מיינינג די סטרוקטור פון סעלז;
- העמאָפּאָיעסיס און בלוט קלאַטינג;
- זויער-באַזע וואָג;
- מוסקל קאַנטראַקשאַנז;
- קאַנדאַקטיוואַטי פון נערוו פייבערז.
ניצן אין קוקינג
וועלשענער נוס ייל האט ינדיספּענסאַבאַל פּראָפּערטיעס פֿאַר מענטשן וואס טאָן ניט עסן פלייש און פיש. וועגעטאַריערז און מענטשן אַבזערווינג הודעות זאָל קערפאַלי מאָניטאָר זייער דיעטע, ווי זיי זענען דיפּרייווד פון די הויפּט מקור פון פּראָטעין און פאַטי אַסאַדז. די נוצן פון ניסלעך און זייער אָילס פֿאַר קוקינג קענען העלפן וואָג די סומע פון נוטריאַנץ דארף. סאַלאַדס, דיזערץ און פּייסטריז אָננעמען אַ יינציק געשמאַק ווען לייגן נוט אָילס.
ינוואַלואַבאַל נוצן פון וועלשענער נוס ייל רענדערז די מענטשן, צאָרעס פון וידעפדיק וואָג, ווי עס סטימיאַלייץ און נאָרמאַלייזיז אַ מאַטאַבאַליזאַם. דערצו, פיסטאַשקע פּוטער איז געהאלטן אַ שטאַרק אַפראָודיזיאַק, וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון געשלעכט - לעבן, ביידע מענטשן און פרויען. טהעראַפּעוטיק דיעטע פֿאַר מענטשן מיט דיאַגנאָסיז פון כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, העפּאַטיטיס און היפּערטהיראָידיסם אויך ינוואַלווז עסן וועלשענער נוס בוימל.
וועלשענער נוס ייל האט זייַן אייגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. מענטשן מיט פּעפּטיק געשוויר אין אַקוטע בינע אָדער גאַסטרייטאַס מיט אַ נידעריק אַסידאַטי זאָל נישט פאַרנוצן ייל פֿאַר עסנוואַרג.
פאַרבעסערן די ווירקונג פון קאָסמעטיקס
די ייל פון וועלשענער נוס איז אַקטיוולי געניצט אין קאָסמעטאָלאָגי. ספּעציעל עס איז עפעקטיוו פֿאַר די וואס ווילן צו סאַנשאַפע. אָנווענדן פיסטאַשקע פּוטער איידער און נאָך טאַנינג צו פאַרמייַדן ברענט און האַלטן אַ שיין טאַן פֿאַר אַ מער צייַט. אַדדינג ייל צו דיין באַליבט הויט זאָרגן קרימז, איר קענען פארשטארקן זייער ווירקונג.