זייַענדיק געבוירן אַ קוטיע איז נישט טאַקע גענוג, עס איז זייער וויכטיק צו לערנען ווי צו ווערן געזונט-גרומד און שיין. און אַלע ווייַל איר דאַרפֿן צו שטענדיק זיין אין פאָרעם, און געדענקען אַז נאַטירלעך שיינקייט, אויך דאַרף זאָרגן. די גוטע נייַעס איז אַז עס טוט ניט ווי שווער ווי עס קען ויסקומען. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן עטלעכע יקערדיק כּללים, וואָס דאַרפן די זאָרג פון הויט, האָר און גוף.
סעקרעץ פון גרומינג
א שיין געזונט-גרומד פרוי ווייסט אַז דער סוד אין די דרייַ שליסל קאַמפּאָונאַנץ איז הויט, ניילז און האָר. איינער פון די מערסט וויכטיק כּללים איז ריכטיק אויסגעקליבן מאַכן-אַרויף. ערשטער, איר דאַרפֿן צו נעמען גוט זאָרגן פון דיין הויט. קיין פרוי גלייַך ספּאַרקאַלז פון די ין, אויב איר הויט איז וועלוואַטי און שיין. דעריבער, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט לאָושאַנז פֿאַר דיין הויט טיפּ . אין די קראָם אָדער אַפּטייק עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דעם שטעקן איידער בייינג אַ נייַ קרעם. אויב איר זענט איינער פון די גערלז וואס פאָדערן "איך ווילן צו זיין געזונט-גרומד און שיין", עס איז זייער וויכטיק צו געדענקען וועגן ניילז מיט האָר. עס איז אויף די גראָונדס אַז פאַקטיש שיינקייַט איז זייער אָפט אַפּרישיייטיד. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז די ניילז זאָל שטענדיק זיין פּיינטיד, און די האָר איז געלייגט ווי אין די סאַלאָן. דער גאנצער פונט איז אַז די ניילז זענען פּונקט טריממעד און פון דער זעלביקער פאָרעם, און די האָר זאָל שטענדיק זיין ניטלי געלייגט און בלאַנק.
געזונט פון די אינעווייניק
אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר, וואָס פילע מען פאַרגעסן, איז אַז שיינקייט טוט נישט אָנהייבן פון די אַרויס, אָבער פון די ין. עס איז זייער וויכטיק צו מינאַמייז סטרעסיז און צו באַהאַנדלונג פון קראַנקייַט און דיסאָרדערס אין צייַט, ווייַל זיי זייער ימפּרוווד געזונט-גרומד אויסזען און זייער אָפט אַפֿילו אַננעסאַסעראַלי עלטער. פֿאַר בייַשפּיל, שיין געזונט-גרומד ניילז זענען זייער אָפענגיק אויף אַ געזונט, געזונט דיעטע. ווייַל מאַנגל פון וויטאַמינס און פעלן פון שלאָפן קענען גרונט דין, קרישלדיק ניילז. די זעלבע סיבות קענען ווירקן און שיין געזונט-גרומד האָר, מאכן זיי נודנע און שיטער.
| | | |
| | | |
| | | |
