לויט צו דאקטוירים, וואָס האַנדלען מיט די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג אין אַ קינד, יבערוואָג, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון עטלעכע חולאתן אַקערז אין בלויז 5% פון קינדער, אין 95% פון קאַסעס עס איז געפֿירט דורך הויזגעזינד פּראָבלעמס און עסן דיסאָרדערס.
דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר קינדער
דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז, ערשטער פון אַלע, די רעכט געזונט עסנוואַרג, און ניט דעפּראַוויישאַן פון די קינד פון עסנוואַרג אָדער וועדזשאַטעריאַניזאַם. א גראָוינג אָרגאַניזם ריקווייערז אַ באַלאַנסט און פול-פלעדזשד דיעטע פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, אַזוי די הויפּט אַרבעט פֿאַר די דיעטע איז צו באַפרייַען די גוף פון פאַץ.
אַלגעמיינע כּללים פֿאַר געהעריק דערנערונג פֿאַר אַ קינד מיט וידעפדיק וואָג:
- לימיטעד קאַרבאָוכיידרייט ינטייק אין זייַן ריין פאָרעם: ברויט, פּאַטייטאָוז, סוויץ, אאז"ו ו.
- נעמען קליין מילז 4-6 מאל אַ טאָג, אַזוי ווי ניט צו פילן הונגער און נישט געבן דעם מאָגן "אויסשטרעקן".
- שטרענג קאָנטראָלירן די סנאַקס צווישן מילז, אין פאַל עס איז שווער צו באַקומען באַפרייַען פון זיי מיד - צו געבן פרוכטן אָדער נידעריק-קאַלאָריע פודז.
- דו זאלסט נישט לאָזן עסן אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער, אאז"ו ו, עסן, אָן כערינג, דאָס וועט פאַרמייַדן אָווועריטינג.
- ענשור די לעצט מאָלצייַט בייַ מינדסטער 2 שעה איידער בעדטיים.
ווייט לאָס פֿאַר קינדער
באטראכט די טייפּס פון טעטיקייט, ווי צו העלפן אַ קינד פון איין צו דרייַ פאַרלירן וואָג:
- אַקטיוו קראָלינג מיט אָוווערקאַמינג פון נידעריק מניעות;
- גיין אויף די טריט דורך די האַנט;
- שפּיל פון באַהאַלטן און זוכן;
- גאַמעס אין די עפענען לופט מיט באַללס אין די זומער, סלידס אין די ווינטער;
- ימיטאַטיווע עקסערסייזיז (פליסנדיק פערד, פליענדיק פייגל, ריידינג אַ באַן, אאז"ו ו).
מיט דער הילף פון די ווייַטערדיקע עקסערסייזיז, מיר וועלן באַטראַכטן ווי איר קענען פאַרלירן וואָג צו אַ קינד פון קינדער-עלטער.
- פאַרשידן טייפּס פון גיין (אויף סאַקס, אויף די כילז, אין די סעמיסירקלע);
- דזשאַמפּינג (לעגס צוזאַמען, לעגס באַזונדער, באַונסינג שריט);
- ימיטאַטיווע עקסערסייזיז אין די שפּיל (פּלייינג אַ באַן, צירק, אין אַ ראַסע)
- נאָכמיטאָג פון דערוואַקסן אַקטיוויטעטן (כילינג פון געוויקסן, פּלייינג אַ מוזיקאַליש קיילע).
דער בעסטער וועג ווי צו פאַרלירן וואָג אַ קינד פון שולע עלטער - ספּאָרט סעקשאַנז און שווימערייַ. דער הויפּט ציל פון עלטערן איז נישט צו סאָלווע דער פּראָבלעם פון "ווי צו מאַכן אַ קינד פאַרלירן וואָג", אָבער ווי צו טאָן עס, דעריבער ער איז געווען גליקלי נאכגעגאנגען די כּללים פון געהעריק דערנערונג און אַ אַקטיוו לייפסטייל.