וידעפדיק פעט פאָולדיד אין דעם גאָרטן - אַ פּראָבלעם באַקאַנט נישט בלויז צו די פול ליידיז, אָבער אויך צו די אָונערז פון אַ שיין פיגור און נאָרמאַל וואָג. הייַנט מיר געפינען אויס וואָס די צווייטע קין איז אויס און ווי, אין פאַקט, באַקומען באַפרייַען פון דעם כיסאָרן.
די סיבות פון די פאָרמירונג פון די רגע גאָמבע
אַפּפּעאַראַנסע, ניט וואוילגעפעלן צו די אויג, קרעאַסעס אויף די גאָמבע איז אָפֿט רעכט צו יערושעדיק פּרעדיספּאָסיטיאָן. דערצו, די רגע גאָמבע איז אַ קעסיידערדיק באַגלייטער פון וידעפדיק וואָג און צוקערקרענק. אן אנדער סיבה איז די אָנווער פון הויט ילאַסטיסאַטי, ווייַל פון וואָס אַ מיעס סאַגינג געגנט פארמען אויף די גאָמבע.
אָפֿט, אַ האַלב קנייטש אויס מיט אַ שאַרף פאַרקלענערן אין וואָג, וואָס איז דער קאַמף מיט די רגע גומע איז דער הויפּט נישט צו פאַרלירן וואָג, אָבער אין אַ ספּעציעל ספּאָרטזאַל וואָס שטיצט די האַלדז און האַלדז מאַסאַלז אין אַ טאָן.
גימנאַסטיק פון די רגע גאָמבע
פאַרשטייַפן די מאַסאַלז אין די גאָמבע געגנט וועט העלפן אַ ביסל פּשוט עקסערסייזיז, וואָס זאָל זיין געטאן טעגלעך:
- זאָגן די סאָונדס טאַקע, י, און, און מיט אַלע דיין מאַכט, סטריינינג דיין פּנים מאַסאַלז.
- ויסשטעלן די נידעריקער קין פאָרויס, פּרובירן צו דערגרייכן די נידעריקער ליפּ צו די נאָז.
- זיצן אַראָפּ, וואַרפן דיין קאָפּ צוריק. ציילן מיט אַ פארמאכט מויל ציילן צו צען. מוסקל פון די האַלדז אין די זעלבע צייַט וועט שפּאַנונג.
- שטעלן אַ כעפטי בוך אויף דיין קאָפּ און גיין אַרום די צימער 3-6 מינוט, בעכעסקעם דיין צוריק גלייַך, אַזוי אַז די באַנד טוט נישט פאַלן אַוועק.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר די רגע גאָמבע
גראָב פאַרלייגן אין די גאָמבע געגנט וועט העלפן באַזייַטיקן ספּעציעל טייטנינג מאַסקס:
- קאַרטאָפל און האָניק. א ביסל מיטל פּאַטייטאָוז קאָכן, קראַנק, צו באַקומען אַ זייער דיק מאַשט פּאַטייטאָוז. לייג 1 לעפל פון האָניק און זאַלץ, צולייגן אין אַ וואַרעם פאָרעם צו די פּראָבלעם געגנט, פאַרריכטן דעם גאָמבע מיט אַ גאָז באַנדאַזש. וואַש אַוועק די מאַסקע
נאָך 40 מינוט. - מאַסקע געמאכט פון ליים. אין אַלגעמיין, באַקומען באַפרייַען פון די צווייט קין קאָסמעטיק ליים העלפט בעסער ווי אנדערע מיטל. די פּודער איז דיילוטאַד אין וואַסער, אַזוי אַז אַ גראָב גרויל איז געשאפן. עס איז געווענדט צו די פּראָבלעם געגנט, פריער לובריקייטינג די הויט מיט אַ נערישינג קרעם. מאַסקס זענען דערלויבט צו טרוקן, ליגן אין אַ ליגינג שטעלע אָן אַ קישן.
- א הייוון מאַסקע. באַקינג הייוון (ניט פּאַודערד) אין די סומע פון 1 לעפל זענען ברעד אין וואַסער אָדער מילך ביז געבילדעטער קאָנסיסטענסי. דער געמיש איז דערלויבט צו שטיין פֿאַר אַ האַלב שעה אין די היץ, און דעריבער דער באקומען "לעפל" איז פאַרשפּרייטן אויף די גומע און פאַרפעסטיקט מיט אַ גאָז באַנדאַזש. די מאַסקע זאָל גאָר טרוקן.
וואָמען וואָס זענען געבעטן די קשיא "וואָס צו טאָן מיט די רגע גאָמבע?" זאָל שאָלעמן מיט די פאַקט אַז אין איין סעסיע, נישט אַ שיין פאַרלייגן טוט נישט פאַרשווינדן. אבער אַ ביסל וואָכן אָדער אפילו חדשים פון רעגולער גימנאַסטיק, סאַפּלאַמענאַד מיט פּולל אַרויף מאַסקס, וועט געבן אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט.