אויב איר ווערן מער און מער אָפט פילן די העאַווינעסס אין די מאָגן, די סיבות ערשטער פון אַלע זאָל זיין זוכט אין עסן געוווינהייטן. אָפט מיר טאָן ניט פאַרשטיין אַלע די בענעפיץ פון געהעריק דערנערונג, מיר גלויבן אַז דער פאַרלאַנג צו עסן געזונט עסנוואַרג איז אנדערן גאַנג פון שניט און אַפעקץ בלויז די וואס האָבן אַ וידעפדיק פון פֿרייַ צייַט און אַ פּלאַץ פון געלט. דעם משפט איז פאַנדאַמענטאַלי פאַלש. אין צייַט, ריפּלייסינג עסנוואַרג אַדיקשאַן, איר ניט בלויז מינאַמייז די ריזיקירן פון חולאתן אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס און טשאָלעסיסטיטיס, אָבער אויך באטייטיק פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק צושטאַנד פון די גוף. דורך די וועג, די חולאתן זענען אויך אָפט די סיבה פון ברענעניש און העאַווינעסס אין די מאָגן. א מין פון ראָצכיש קרייַז!
מעגלעך סיבות און עקל און שטרענגקייַט אין די מאָגן
צו נעמען, טאָמער, גייט פון דעם פאַקט אַז די געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן קענען זיין כראָניש און סיטשויישאַנאַל אין נאַטור. אין דער ערשטער פאַל, מיר גערעדט וועגן חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך און אַנכעלטי לייפסטייל, אין די רגע - וועגן איין-צייַט אָוווערינג, באזוכן אַ באַנקעט מיט אַ טרויעריק אַלקאָהאָליקער מעניו, שטאַרק דרוק און די ווי. די מערסט פּראָסט רעגולער ערלעכקייט אין די מאָגן איז געפֿירט דורך:
- די נוצן פון פאַטי, שווער עסנוואַרג;
- אָפט אָווועריטינג;
- סמאָקינג, יבעריק געטרונקען;
- זיציק לייפסטייל;
- ווייאַליישאַנז פון ינערלעך אָרגאַנס.
די לעצט נומער קענען אַרייַננעמען ביידע פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם, און ענדאָוקריין חולאתן, ווי געזונט ווי נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל, בומימיאַ און די מידע פון עסן דרוק. עס זענען אויך קאַנדזשענאַטאַל פּאַטאַלאַדזשיז - גאַסטריק רעפלוקס, גאָללבאָרד וואַלוו רעפלוקס, און די ווי.
די סיבות פֿאַר די שטענדיק שטרענגונג אין די מאָגן זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט די דיסאָרדערס. אין דערצו צו דעם סימפּטאָם, עקל, פלאַטולענסע און אנדערע וואונדער פון דיגעסטיווע דיסאָרדערס זאל פּאַסירן. אין דעם פאַל, איר קענען נישט טאָן אָן אַ באַזוכן צו די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט. העאַרטבורן און העאַווינעסס אין די מאָגן, די גרונט פון וואָס זענען ינערלעך חולאתן, דאַרפן באַלדיק טעראַפּיוטיק מיטלען.
סיטואַטיאָנאַל באַוץ פון שטרענגקייַט אין די מאָגן קענען זיין לייכט ילימאַנייטאַד דורך איין-טאָג פאסטן, אָדער האלטן אַ טאָג פון אַנלאָודינג אויף קעפיר. ווירקעוודיק זענען אויך סאָרבענט פּרעפּעריישאַנז , אַזאַ ווי Sorbex, Enterosgel.
גראַוויטי אין די מאָגן - סיבה פון ניט-מעדיציניש נאַטור
די סיבות פֿאַר די שטרענגקייַט פון די מאָגן אין דער מאָרגן זענען גלייַך פארבונדן מיט די מידע פון אָווועריטינג בייַ מיטאָג. בעשאַס שלאָפן, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ באטייטיק, ווייַל אַלע עסן בלייבט אין די מאָגן "טויט וואָג" ביז אַוואַקענינג. עס איז נישט חידוש אַז מיר וועקן זיך אין דעם פאַל מיט אַ געפיל פון גרויס ומבאַקוועמקייַט. אין סדר אַז דאָס קען נישט פּאַסירן, איר זאָל אַדכיר צו אַ ביסל פּשוט כּללים:
- די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 2 שעה איידער בעדטיים.
- פֿאַר מיטאָג, קלייַבן פּשוט קיילים פון וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן, פיש.
- טייל פון עסנוואַרג דורך באַנד צונויפפאַלן מיט די גרייס פון דיין צוויי פיסץ. דאָס איז די אַפּפּראָקסימאַטע גרייס פון דעם מאָגן.
- גאָרנישט קיו עסנוואַרג.
- דו זאלסט נישט טרינקען פליסיק 10 מינוט איידער די מילז און האַלב אַ שעה נאָך מילז. פון קורס, נאָר אויב איר האָבן אַ ליכט זופּ אָדער אַ גלאז פון קעפיר פֿאַר מיטאָג, דעם הערשן איז קאַנסאַלד.
דאָס איז אָפט אָוווערלוקט, אָבער די סיבות פֿאַר בלאָוטינג און העאַווינעסס אין די מאָגן קענען זיין פאַרבאָרגן אין דער אַוועק פון אַ קולטור פון קוקינג. עטלעכע פּראָדוקטן טאָן ניט פּאַסיק געזונט און אין מענטשן מיט שפּירעוודיק
- עס איז ניט קעדייַיק צו סיימאַלטייניאַסלי עסן פלייש און מילך, ווי געזונט ווי אַלע דעריוואַטיווז פון די פּראָדוקטן.
- ווי אַ זייַט שיסל צו פאַטי פלייש, עס איז בעסער צו קלייַבן וועדזשטאַבאַלז, ניט טוווע און ברויט. אין דעם פאַל, קעז און מילכיק פּראָדוקטן, אויף די פאַרקערט, זענען בעסער אַבזאָרבד אין קאָמבינאַציע מיט טוווע.
- קאַבבאַגע און בינז אין איין שיסל וועט פאַרשאַפן פלאַטולענסע און געשווילעכץ אַפֿילו אין אַ געזונט מענטש.
- שוואַך באַקומען צוזאמען מיט זאַלץ, פריש פרוכט און מילך.
דורך די וועג, די סיבה קענען זיין ניט נאָר אין די פאַלש קאַמבאַניישאַנז פון פּראָדוקטן, אָבער אויך אין יחיד סענסיטיוויטי צו איינער פון זיי, אַלערדזשיז.