אין די דריט טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט די דאַרפֿן צו "עסן פֿאַר צוויי" פון צוקונפֿט מוטערס איז ניט מער נייטיק. דערצו, פרויען וואס ממש באמערקט דעם ראַט און דיסאַנטלי געוואוינט אין די לעצט חדשים פון דזשעסטיישאַן, דאַרפֿן נישט בלויז אַ קערעקשאַן פון די דיעטע, אָבער אויך אין די אַזוי-גערופן אַנלאָודינג טעג. אַנלאָודינג טעג פֿאַר שוואַנגער פרויען אין די דריט טרימעסטער זענען יקערדיק צו ענשור אַז די גוף האט די געלעגנהייט צו אָפּרוען און באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און אַלע ומנייטיק. פון קורס, אַזאַ "אַנלאָודינג" זאָל זיין געפירט אויס אין די סייפאַסט מעגלעך מאָדע, און בלויז נאָך דעם האַסקאָמע פון די דאָקטער. ווי אַ הערשן, אַנלאָודינג טעג בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די דריט טרימעסטער גיינאַקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן צו מוטערס, וועמענס וואָג געווינען איז ראַפּאַדלי גראָוינג און טוט נישט שטימען צו די נאָרמז, פרויען ליידן פון ידימאַ אָדער כייפּערטענשאַן. עס איז וויכטיק צו טאָן: אין אַזאַ טעג, די צוקונפֿט מוטער זאָל נישט הונגערן, נאָר די עסנוואַרג זאָל זיין פון די זעלבע טיפּ, נידעריק-קאַלאָריע (אַרויף צו 1000 קייקאַל) און נוצלעך. איר דאַרפֿן צו עסן, אָבער אין זייער קליין פּאָרשאַנז, וועגן 5-6 מאל אַ טאָג. געוויינטלעך, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו זידלען אַזאַ אַ "דיעטע" - בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די דריט טרימעסטער, איינער אַנלאָודינג טאָג פּער וואָך איז דערלויבט, און ניט מער.
וועריאַנץ פון אַנלאָודינג טעג
דעפּענדינג אויף די פּערזענלעך טעם פּרעפֿערענצן און טשאַראַקטעריסטיקס פון די שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי קענען קלייַבן די בעסטער מעניו פֿאַר אַ טאָג אַוועק. אַזוי, צווישן די צוקונפֿט מאָמס, וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג, די פאָלקס טעג זענען apples אויף apples - 1.5 קג פון פרוכט זענען פונאנדערגעטיילט פֿאַר 6 רעסאַפּיז. אין דעם פאַל, איר קענען עסן apples, ביידע רוי און בייקט פאָרעם.
באַקוויט טעג זענען פּראַקטיסינג אין די 3 יאָרהונדערט פון שוואַנגערשאַפט. 250 ג באַקוויט, בוילד אין די אָוונט מיט קאַשע, געגעסן פֿאַר 5-6 רעסעפּטיאָנס. דורך דעם וועג, באַקוויט קאַשע איז מאל סאַפּלאַמענטאַד מיט apples אָדער פעט-פֿרייַ יאָגורט.
עס איז ניט ווייניקער נוצלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די דריט טרימעסטער און ברענגט אַ טאָג פון אַנלאָודינג אויף קעפיר. רייַך אין קאַלסיום און זויער-מילך באַקטיריאַ, די פּראָדוקט אין די סומע פון 1.5 ליטער איז שיקער פּער טאָג, פֿאַר 5-6 ריסעפּשאַנז.