איינער פון די מערסט וויכטיק אַספּעקץ אין די אינהאַלט פון ראַבאַץ איז אַ רעכט פאָרמיאַלייטאַד דיעטע. אָבער אָפט בייַ ערשטער דערזען אַזאַ אַ פּשוט אַרבעט פּרווייז אוממעגלעך. ווי ריכטיק צו קאָרמען ראַבאַץ ?
קער פֿאַר ראַבאַץ - וואָס צו פיטער?
ראַבאַץ - כּמעט נאָרדרעגליווע אין דערנערונג, אָבער וואָס איז דער בעסטער וועג צו קאָרמען זיי? די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרגעסן: די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע זענען: היי, קוואַליטעט וואַסער, וועדזשטאַבאַלז, פירות, פאַרטיק עסנוואַרג.
ווי פֿאַר די קאַנסאַמשאַן פון פליסיק, די קיניגל טרינקען עס זייער פיל. וואַסער זאָל זיין קעסיידער געביטן צו פריש און טאָן ניט פאַרגעסן צו וואַשן די דרינקער.
די הויפּט קאָמפּאָנענט אין די דיעטע פון די אַנימאַלס איז היי. עס זאָל זיין פאָרשטעלן אין זייער סעלז קעסיידער און זייַן פריש און שמעקנדיק.
אבער ווי פֿאַר וועדזשטאַבאַלז און פירות, איינער זאָל זיין מער אָפּגעהיט דאָ, זינט זיי זענען טויגעוודיק פון פּראַוואָוקינג דיסטערבאַנסיז אין די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, און אין קאַנסאַקוואַנס פירן צו אַ דיסאָרדער פון די מאָגן. צו ויסמייַדן אַזאַ סיטואַטיאָנס, שיעור ראַבאַץ אין די נוצן פון וועדזשטאַבאַלז און פירות.
גרייט טרוקן עסנוואַרג כּולל פילע נייטיק מינעראַלס און וויטאַמינס, אַזוי טאָן ניט פאַרלאָזן זיי. דער טעגלעך קורס זאָל זיין וועגן 3-5 גראַמז.
אָפט פילע מענטשן זענען טעות, גלויבן אַז עס איז מעגלעך צו פיטער די געוויינטלעך קיניגל און אָרנאַמענטאַל קיניגל גלייַך. ווי און ווי טוט זייער דיעטע אַנדערש?
דעקאָראַטיווע ראַבאַץ, אויב מעגלעך, זאָל זיין געגעבן אַ דאַר (בלאַנטשעד) געמיש פון הערבס. וואַסער פֿאַר געטרונקען זאָל זיין פארענדערט 2-3 מאל פּער טאָג. און צו באַקענען וועדזשטאַבאַלז און פירות ביסלעכווייַז - איין נייַ גרינס יעדער טאָג, וואַטשינג די אָפּרוף פון זיין גוף. ווי איר קענען ניט פיטער אָרנאַמענטאַל ראַבאַץ - עס ס טרוקן עסנוואַרג. עס איז בעסער צו נוצן עס ווי אַ העכערונג אָדער נישט צו לייגן די כייַע אין אַלע, אַזוי ווי צו ויסמייַדן נעגאַטיוו פאלגן (אַזאַ ווי אַביסאַטי, דיקריסט געשלעכט פונקציאָנירן אָדער דיסבאַקטעריאָסיס).