די לענג פון די אָפּזוך בינע נאָך עקספּרעס דעפּענדס אויף פילע סיבות. אויב דאָס צייַט איז יקספּאָוזד לאַנג, אַ פרוי זאל פאַלן אין אַ שטרענג דעפּרעסיע און פשוט נישט קענען צו נעמען קעיר פון אַ קינד. צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, יעדער יונג מוטער דאַרף וויסן ווי צו צוריקקריגן פון קימפּעט אין סדר צו באַקומען צוריק צו נאָרמאַל ווי געשווינד ווי מעגלעך און צו גאָר ינסטרומענט איר נייַ דוטיז.
ווי לאַנג טוט דער גוף צוריקקריגן נאָך עקספּרעס?
אפילו אין די לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט, די צוקונפֿט מוטער קען קלערן, נאָך ווי פילע טעג די גוף איז געזונט געווארן נאָך געבורט. אין פאַקט, אַפֿילו רופאים קען נישט דאַווקע ענטפֿערן דעם קשיא. דער געדויער פון דעם פּעריאָד איז אַפעקטאַד דורך אַ ריזיק נומער פון סיבות, אין באַזונדער:
- די עלטער פון די פרוי און די בייַזייַן פון אנדערע אַנדערידזש קינדער;
- די סייקאַלאַדזשיקאַל סיטואַציע אין דער משפּחה;
- גענעראַל געזונט און די בייַזייַן פון כראָניש חולאתן;
- געווינען אין וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט;
- די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם און אַזוי אויף.
מיט דעם רעכט צוגאַנג, אַ יונג מוטער קענען ווירקן די געדויער פון דעם פּעריאָד און נאָוטאַבלי רעדוצירן עס, אָבער, דאָס טוט נישט פּאַסן צו אַלע פאַנגקשאַנז פון די ווייַבלעך גוף. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, די אָפּזוך פון די מענסטרואַל ציקל נאָך קימפּעט אין קיין פאַל נעמט אַ לאַנג צייַט און איז שווער, און דאָס מאָל וועט נאָר האָבן צו וואַרטן אויס.
ווי צו צוריקקומען די אַלט פיגור?
איינער פון די מערסט שווער טאַסקס פֿאַר אַ יונג מוטער איז נאָך ריסטאָריישאַן נאָך קימפּעט, נאָך אַלע, נאָך 9 חדשים פון די פיטאַס, איר יוטעראַס איז באטייטיק אויסגעשטרעקט, און דער אויסזען פון דעם גוף ענדערונגען שטארק. עטלעכע פרויען אין די ווארטן פֿאַר די בעיבי געווינען פון 20-40 עקסטרע פונט, וואָס, פון קורס, גאָר נעגאַטיוולי אַפעקץ זייער פיגור.
אויף דורכשניטלעך, די אָפּזוך פון די יוטעראַס נאָך קימפּעט און צוריקקומען פון די בויך צו אַ "פאַר-שוואַנגערשאַפט" שטאַט נעמט וועגן 5-6 וואָכן. צו מאַכן דעם פּאַסן פאַסטער, די דאקטוירים רעקאָמענדירן אַפּלייינג ייַז צו די דנאָ פון די בויך, טראָגן אַ באַנדאַזש, ליגט מער אָפט אויף די מאָגן, און אויך עפשער פידינג די בעיבי מיט אַ ברוסט.
אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר האָבן אויך געוואונען עקסטרע פונט, איר קענען באַזייַטיקן זיי מיט די הילף פון אַ געהעריק נוטרישאַן און גרינג גימנאַסטיק עקסערסייזיז, און עס וועט נישט שווער צו אַלע. די ידעאַל וועג צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ יונג מוטער איז שווימערייַ אין די בעקן, אָבער, ליידער, ניט אַלעמען האט די געלעגנהייט צו בעקיצער לאָזן די ברעקלעך און שווימען.
וואַגינאַל אָפּזוך נאָך קימפּעט
רעסטאָרינג די וואַגינע נעמט אַ לאַנג צייַט, אָבער, עס איז אַנלייקלי צו באטייטיק רעדוצירן עס. דער באַנד פון דעם אָרגאַן איז ביסלעכווייַז ביסלעכווייַז און נאָך 6-8 וואָכן עס ריטשט זייַן מינימום, אָבער טוט נישט צוריקקומען צו "פאַר-שוואַנגערשאַפט" וואַלועס.
אין דערצו, אויב אַ וואַדזשיינאַל שאָדן פארגעקומען בעשאַס קימפּעט, די געדויער פון דעם פּעריאָד קען זיין באטייטיק פאַרגרעסערן. אין קיין פאַל, יונגע עלטערן וועלן האָבן צו אָפּרוען געשלעכט געשלעכט באַציונגען ין 1.5-2 חדשים.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע נאָך קימפּעט?
פון קורס, רובֿ פון די פראבלעמען וואָס שטייען נאָך קימפּעט גרונט אַ כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס אין די גוף פון אַ פרוי. צו די מדרגה פון כאָרמאָונז אין די בלוט פון אַ יונג מוטער קען נאָרמאַלייז, איר נאָר דאַרפֿן צו מנוחה ווי פיל ווי מעגלעך און נישט אָווועריט, און ווי מענטאַלי,
פון קורס, אין קאַרינג פֿאַר אַ נייַ-געבוירן בעיבי עס קען זיין זייער שווער, אָבער נאָך מאַמי זאָל נישט פאַרגעסן וועגן זיך. אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו בייַ מינדסטער בעקיצער לאָזן די בייבי מיט עמעצער נאָענט צו איר, זיין זיכער צו נוצן עס און בעקיצער דיסטראַקט זיך צו ברענגען דיין געדאנקען אין סדר.
די פּאָסטפּאַרטום צייַט, בעשאַס וואָס די מדרגה פון כאָרמז קומט צוריק צו נאָרמאַל, איז טאַקע גאַנץ שווער, אָבער עס דאַרף נאָר וואַרטן אויס, און דורך דעם לעגאַמרע אַלע פרויען וואָס האָבן לעצטנס געפונען די גליק פון מוטערשאַפט פאָרן.