אין ווי צו צוגרייטן און נעמען פלאַקס זאמען אין פאַרשידענע פארמען, אַרייַנגערעכנט מיט קעפיר, עס איז קיין גרויס סוד. אָבער, איך וואָלט ווי צו הויכפּונקט עטלעכע פון די נואַנסיז פון דעם אופֿן.
לאנג זינט פלאַקססעעד איז געניצט ווי אַ לאַקסאַטיוו, יקספּעקטעראַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, פֿאַר ווונד היילונג און געוועב רידזשענעריישאַן.
מאָדערן וויסנשאפטלעכע דיוועלאַפּמאַנץ האָבן דיסקאַווערד אַז פלאַקס כּולל:
- וויטאַמינס פון גרופּע ב, וויטאַמינס א, ו, E;
- מינעראַלס (צינק, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, אאז"ו ו);
- פּאָלאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, אָמעגאַ -3 , תוו -6;
- לינגנאַנס - אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיקאַרזינאָגענס;
- פיטאָעקסטראַגענס און אנדערע.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קעפיר זענען געפֿירט, ערשטער פון אַלע, דורך דעם בייַזייַן פון לאַקטאָ-קאַלטשערז-פּרעביאָטיקס - נוציק באַקטיריאַ, וואָס העלפט צו אַסימאַלייט עסנוואַרג, פּראָצעס פיברע און צו פאַרריכטן דיידזשעסטשאַן פון אַ מענטש. רופאים האָבן עקספּערימענטלי פּרוווד אַז די קוואַליטעט פון דיידזשעסטשאַן איז גלייַך שייַכות צו דער מדרגה פון ימיונאַטי און מאַטאַבאַליזאַם.
אזוי, דורך קאַמביינינג די צוויי נוציק ינגרידיאַנץ, מיר וועלן באַקומען אַ געמיש וואָס וועט נישט בלויז פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און דעריבער העלפן פאַרלירן וואָג, אָבער וועט זיין ינערשט אונדזער גוף מיט פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז.
ווי צו רעכט נעמען פלאַקס זאמען מיט יאָגורט?
פֿאַר וואָג אָנווער, עס איז ריכטיק צו טרינקען אַ טרינקען פון דער ערד זוימען פון פלאַקס און יאָגורט .
קעפיר מיט זאמען פון פלאַקס
ינגרידיאַנץ:
- קעפיר - 100 ג;
- פלאַקס זוימען - 2 טיספּונז.
אַפּפּליקאַטיאָן
די זוימען פון פלאַקס מוזן זייַן ערד אין פּודער. מיקסינג מיט פריש יאָגורט, איר זאָל נוצן דעם סאַספּענשאַן אַנשטאָט פון מיטאָג און פרי אין דער מאָרגן איידער פרישטיק. אין דער זעלביקער צייַט, אַ געפיל פון זאַטקייַט געשווינד הייבט, רעכט צו דער געשווילעכץ פון די סעליאַלאָוס און סטימיאַלייץ די פּעריסטאַלסיס פון די קישקע.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
געגעבן די בייאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט פון די סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן אַרויף די זוימען פון פלאַקס, פלאַקס און יאָגורט זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען. איר זאָל זיין אָפּגעהיט אין ניצן מענטשן ליידן פון שילשל, פיבראָמאַ, ענדאָומעטריאָוסיס.