אויב דיין מענטשן זענען דערשלאָגן - דיין שייכות וועט זיין אַ שווער צייַט. נאָך אַלע, ווען איינער פון די צוויי איז געטובלט אין דער תהום פון דיספּאָנדענסי, ביידע פּאַרטנערס ליידן פון דעם. עס איז אוממעגלעך צו האָבן אָנגענעם, זאָרגלאָז יוונינגז אין יעדער אנדערע ס פירמע, אַ מענטש קאַנסאַנטרייץ אַזוי פיל אויף זיך און זיין קאָפּדרייעניש אַז ער האט גאָרנישט צו רעדן. באַטראַכטן די קשיא פון ווי צו באַקומען איר מאַן אויס פון דעפּרעסיע.
זאַכן פון זכר דעפּרעסיע
אין ערשטער עס קען ויסקומען אַז דער מענטש געפאלן אין פאַרצווייפלונג פֿאַר קיין סיבה. און נאָך, דעפּרעסיע שטענדיק האָבן אַ סיבה, און עס איז ווערט דראָפּינג דיפּער צו פֿאַרשטיין וואָס זייַט צו צוגאַנג צו די ריכאַבילאַטיישאַן פון דיין סאַפערער. אַזוי, אָפֿט מענטשן פאַלן אין אַ דערשלאָגן שטאַט פֿאַר די פאלגענדע סיבות:
- ער טוט נישט קאָפּע מיט זיין אַרבעט דוטיז;
- ער פארלאנגט פון זיך מער ווי ער קענען דערגרייכן אין דעם איצטיקן מאָמענט;
- ער אָפט יקספּיריאַנסט קאָנפליקט סיטואַטיאָנס מיט אַ מאַנשאַפֿט אָדער באַלעבאָס;
- זיין אַרבעט איז ריזיקאַליש, און ער זארגן וועגן עס, אָן אפילו ריאַלייזינג עס;
- ער אַרבעט בייַ נאַכט - ווייַל פון די דיסבריינג פון די נאַטירלעך ריטם עס קען זיין פאלגן פֿאַר די פּסיכיק;
- ער פּראַקטאַקלי לעבן אין אַרבעט;
- ער איז געצווונגען צו אַרומפאָרן אויף געשעפט טריפּס;
- ער גלויבט אַז ער ערנז ווייניקער ווי זיין אַרבעט קאָס;
- וועגן זיין לעבן אַ שווער, קריטיש מאָמענט (דעפּרעסיע אין אַ יונג מענטש קענען אָפט זיין פארבונדן מיט די רידזשעקשאַן פון עטלעכע ענדערונגען אין זיין לעבן).
ווען איר פֿאַרשטיין וואָס דיין מאַן איז דערשלאָגן, איר קענען שוין גיין צו העלפן. אָבער, ווי איר וויסן, עס איז זייער שווער צו העלפן אַ מענטש באַקומען דעם צושטאַנד - אויב אַלץ איז אויך ערנסט, נאָר אַ סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפן אים.
דעפּרעסיע מיט אַ מענטש - ווי צו העלפן?
עס איז בעסטער אויב איר שפּילן נישט אין אַ ייַלן, אָבער מיט אים. אויב ער קען נישט אָננעמען אַזאַ אַ פּראָבלעם, דעמאָלט ער וועט נישט קענען צו קאָפּע מיט אים. צו אָנהייבן מיט, איר דאַרפֿן צו רעדן מיט אים וועגן וואָס איז געשעעניש צו אים, און דעמאָלט נעמען אַ קאַמף. למשל, די ביסט:
- הילף אים לערנען מער וועגן וועגן צו סאָלווע זיין פּראָבלעם. פּאָדסאָוויווייַטע ארטיקלען וועגן פאַרדינסט אויף דער אינטערנעץ, אאז"ו ו. - דיפּענדינג אויף וואָס איז זיין פּראָבלעם.
- אויב זיין פּראָבלעם ליגט אין זיין אַרבעט, העלפן אים באַשליסן אויף די דיסמיסאַל.
- דורכפירן רילאַקסינג פּראָוסידזשערז: פאַרבעטן אים צו נעמען אַ וואַנע, טאָן אַ מאַסאַזש, ווענדן אויף די הויז רילאַקסינג מוזיק.
- מארק יעדער פון זיין קליין סאַקסעסאַז און איגנאָרירן זייַן מיסטייקס. שטיצן זיין געדאנקען, העלפן אים צו גלויבן אין זיך.
- אַרייַננעמען ניסלעך, bananas, שאָקאָלאַד, סיטרוס אין דיין משפּחה ס דיעטע. אַלע דעם קאַנטריביוץ צו די אַנטוויקלונג אין דער גוף פון סעראַטאָונין - אַ נאַטירלעך האָרמאָנע פון פרייד. אזוי עס וועט זיין גרינגער צו באַקומען דעפּרעסיע.
- פּרובירן צו פאַרברענגען צייַט מיט אים די וועג ער לייקס - אָרגאַניזירן מיט פריינט אָדער היימיש וואַרעם היים יום טוּב.
- געפֿינען די פּראָס און רעדן אין די סיטואַציע. איבערחזרן אַז זיין גליק איז זייער וויכטיק צו איר, ווי מענטשן אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע פילן ומנייטיק און פארלאזן.
- שטרעבן צו פאַרברענגען צייַט מיט אים מער טשיקאַווע: זאָגן מאָדנע אַרטיקלען, פאָרשלאָגן טריפּס צו קעבאַבס אָדער גיין אַרום די שטאָט.
- דו זאלסט נישט באַשולדיקן אים פֿאַר עפּעס, טאָן ניט זאָגן אים אַז ער זיך געטריבן זיך אין די קראַנט סיטואַציע. עס איז אַנלייקלי אַז איר וועט פאַרווייַלן אים מיט דעם. קלייַבן ווערטער קערפאַלי, צושטעלן פול פארשטאנד.
אויב איר זען אַז אַ מענטש קלאָוזיז פון איר, פאָרשלאָגן אים די הילף פון אַ מומכע. דעפּרעסיע איז דעסטרוקטיווע, און די מער עס איז אין דעם שטאַט, די מער שווער עס וועט זיין צו באַקומען אויס פון אים. דעריבער עס איז נייטיק צו העלפן נישט ווען אַלץ איז שוין זייער שלעכט, אָבער ווען די סיטואַציע איז נאָר אָנהייב. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ווייַזן אַז איר זענט גאנץ מיט אים.