ווי צו ומקערן די נערוועז סיסטעם?

אין הייַנט ס וועלט, מיט זייַן פראַנטיק גאַנג פון לעבן, ווייניק קענען באַרימערייַ פון "געזונט נערוועס."

דער מענטש נערוועז סיסטעם איז צעטיילט אין די הויפט (קאָפּ און ספּינאַל שנור), פּעריפעראַל (אנדערע נערוו ענדינגז) און וועדזשאַטייטיוו (די פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס.) יוזשאַוואַלי, דרוק סיבות רובֿ דאָך ווירקן די מאַרך, אָבער אנדערע מקומות אויך ליידן, אַפֿילו אויב עס איז ניט אַזוי קלאָר ווי דער טאָג.

רעסטאָראַטיאָן פון דעם נערוועז סיסטעם

ערשטער פון אַלע, מיר וועלן באַטראַכטן גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט העלפֿן פארשטארקן די נערוועז סיסטעם און בייַשטייַערן צו זייַן אָפּזוך.

1. איינער פון די מאַנדאַטאָרי באדינגונגען איז אַ געזונט געזונט שלאָפן. מאַנגל פון שלאָף איז איינער פון די סיבות וואָס רובֿ נעגאַטיוולי אַפעקץ דעם גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף. פּרובירן צו אַלאַקייט פֿאַר שלאָפן בייַ מינדסטער 6 שעה אַ טאָג. די בעט זאָל זיין באַקוועם, און דער שלאָף צימער - שטיל. אויב די נערוועס אויף די "אָטטאָאָ" און שלאָפן איז שווער, עס איז בעסער צו טרינקען קאַלמד ערבאַל טיי, און צו ויסמייַדן שלאָפן פּילז ווי מעגלעך, ווי עס קענען זיין אַדיקטיוו.
2. פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם וויטאַמינס און מינעראַלס זענען זייער וויכטיק. ערשטער פון אַלע, דאָס רעפּראַזענץ צו קאַלסיום און וויטאַמינס פון גרופּע בי צו דאַטע, אַ מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס קענען זיין געקויפט אין קיין אַפּטייק, אַזאַ אַ סגולע איז ומשעדלעך, אָבער עס קענען העלפֿן באטייטיק פֿאַרבעסערן די צושטאַנד.
3. ויסמיידן דרוק. דעם עצה איז נישט אַזוי גרינג צו נאָכפאָלגן, אָבער דרוק סיבות גרונט אַ באַטייַטיק טייל פון די נערוועז דיסאָרדערס. אויב איר האָבן שלאָפן דיסאָרדערס, יבעריק יריטאַבילאַטי אָדער, קאַנווערסלי, אַפּאַטי, אַ פאַרקלענערן אין דער אָפּרוף טעמפּאָ, דעמאָלט דער נערוועז סיסטעם ערדזשאַנטלי דאַרף מנוחה. אפילו אויב עס איז קיין מעגלעכקייט צו נעמען אַ לאַנג וואַקאַציע, פּרובירן צו שנייַדן אויס אין מינדסטער אַ פּאָר פון טעג און פאַרברענגען זיי אין שלום און שטיל: קיין אַקטיוו אַקטיוויטעטן, קאַסעס ריקוויירינג דרוק, אויב מעגלעך, ויסשליסן וואַטשינג טעלעוויזיע און ניצן אַ קאָמפּיוטער.

פּרעפּאַראַטיאָנס פֿאַר די רעסטעריישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם

1. וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז און פּרעפּעריישאַנז מיט קאַלסיום, אייַזן און סעלעניום.
2. לעזיטהין. א דייאַטערי העסאָפע מיט פאָספאָליפּידס נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם.
3. פיטאָמעדיקאַטיאָן. צומיש פון גינסענג, אַראַליאַ, זאַמאַניטשי, מאַגנאָוליאַ ווייַנשטאָק, לעזזעי, עלעוטהעראָקאָקקוס עקסטראַקט. קיין פון די ליסטעד פּראָדוקטן קענען נעמען 20-30 טראפנס איידער מילז, 2-3 מאל אַ טאָג. אויך, באַרועכץ פּרעפּעריישאַנז באזירט אויף הערבס קען זיין נוצלעך: וואַליריאַן, פּיאַני טינקטורע, מאָטהערוואָרט.
4. סעדאַטיוועס און אַנטידיפּרעסאַנץ. זיך-באַהאַנדלונג מיט די מעדאַקיישאַנז איז נישט רעקאַמענדיד, זיי קענען נאָר זיין גענומען ווי פּריסקרייבד דורך די דאָקטער.

פאָלק רעמאַדיז

1. אַ וואַרעם מילך מיט האָניק, גענומען בייַ נאַכט, וועט העלפן צו אָפּרוען און באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ.
2. זייער עפעקטיוו סודינג וואַנע, צוגעגרייט מיט די דערצו פון אַ דעקאָקטיאָן פון טאָפּאָל בלעטער, סט יוחנן 'ס וואָרט אָדער סאָסנע נעעדלעס.
3. סאָוינג זאַמלונג. Mix 2 tablespoons herbage motherwort און 1 tablespoon cones of hops and hawthorn flowers. א לעפל פון זאַמלונג גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און באַשטיין אין אַ טערמאַס. צו טרינקען ינפיוזשאַן עס איז נייטיק בעשאַס די טאָג פֿאַר דרייַ דאָסעס.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז אָפּשיקן צו פאלן ווען די נערוועז סיסטעם איז "אויפגעטרייסלט" רעכט צו אָווערסטרעסס אָדער דרוק, אָבער איז נישט פּאַסיק פֿאַר ערנסט חולאתן (טראַוומאַטיש, ינפעקשאַס, אאז"ו ו) וואָס דאַרפן מעדיציניש אריינמישונג.