מורא איז די הויפּט געפיל אַז דרייווז אַ מענטש. פֿאַר עטלעכע, עס איז אַ ויסגעצייכנט מאָוטאַוויישאַן און אַ רוף צו קאַמף, און פֿאַר אנדערע - אַ פאַקטיש שטראָף. ווי צו לערנען נישט צו זיין שעמעוודיק? הייַנט דעם קשיא איז באַטייַטיק פֿאַר פילע מענטשן. אַזאַ אַ אַ פּאָנעם טשיינדזשאַבאַל און אומשולדיק געפיל ווערט אַ ערנסט פּראָבלעם וואָס קענען צעלאָזן אַ פּלאַץ פון לעבן צו זייַן באַזיצער. אָבער, ווי קיין מורא, צו גליק, די ימבעראַסינג איז בישליימעס אַדזשאַסטאַבאַל.
ווי צו האַלטן זייַענדיק פאַרשעמט און רייטלענ?
צו אָנהייבן מיט, ימבעראַסינג איז גאָרנישט אָבער אַ שטיוול מורא. מורא פון גיין אויס צו מענטשן, גערעדט אין ציבור, ניגאָושיייטינג אָדער נאָר באַקומען באַקאַנט. די ימבעראַסינג ניט נאָר ספּוילז די לעבן פון זייַן אָונערז. עס קענען גאָר טוישן אַ מענטש 'ס צוקונפט פֿאַר די ערגער. נאָך טאַקע, עס קען זיין אַ פּלאַץ פון מענטשן צו שפּאָרן זיי אָן פּאַרטיסאַפּייטינג אין קאַנטעס און אנדערע געשעענישן, מורא געהאט צו באַקענען זיך, און האַלטן שטיל אויף די סיידליינז ווען עס קומט צו רעוועכדיק טראַנזאַקשאַנז און אַפֿילו קאַריערע.
גאַנץ אן אנדער קשיא איז ווי צו האַלטן זייַענדיק שעמעוודיק? דעם פּריקרע געפיל גייט צוריק צו קינדשאַפט. שורלי אַלעמען וועט קענען צו ענטפֿערן די קשיא פון ווי ער געווארן שעמעוודיק, ינסאַקיער און ניטאָ מענטש. אָבער גליק, טראָץ די יחיד סיבות פון דעם מאַלפּע, באַקומען באַפרייַען פון עס קענען זיין בכלל אנגענומען, פּראָווען און עפעקטיוו וועגן.
ווי צו האַלטן זייַענדיק שעמעוודיק און דערשראָקן?
איידער איר באַקומען ווערטפול גיידאַנס, עס איז כדאי צו באמערקן אַז זיי זענען פּאַסיק פֿאַר פאַרשידענע קאַטעגאָריעס פון מענטשן. אָפּדרוק האט פאַרשידן פארמען. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן וואס ביכייווי גאַנץ קאַנפאַדאַנטלי אין פילע ספערעס פון לעבן קענען זיין געפרעגט ווי צו האַלטן זייַענדיק ימבעראַסט וועגן אַ באָכער, מאַן, גוף, אין די סוף, אאז"ו ו. מורא קומט דיפּענדינג אויף די קאַמפּלעקסאַז אַז ביסט אין דער נשמה פון אַ מענטש. אַזוי, די עצות זיך:
- יבערקערן דיין פאַרלענגערן דורך לייענען אויס הויך. און קיין ענין ווו איר טאָן עס: אין שטוב, אין פראָנט פון פריינט, אָדער גאָר פרעמדע. דאס מידע וועט לערנען איר צו הערן דיין קול, באַן דיין דיקשאַן און געבן צוטרוי צו דיין קול. און די מער אָפט איר לייענען אין ציבור, די ווייניקער שפּור וועט בלייַבן פון דיין מורא.
- אַרייַן דיאַלאָגז מיט פרעמדע. דאָס וועט ניט נאָר זיין אַ ויסגעצייכנט לייזונג צו דער פּראָבלעם פון ווי צו האַלטן זייַענדיק ימבעראַססט דורך מענטשן, אָבער וועט יווענטשאַוואַלי לייגן זיך-בטחון. פרעגן פרעמדע וואָס מאָל עס איז, ווי צו באַקומען צו די ונטערבאַן אָדער קומען אַרויף מיט אנדערע און מער קאָמפּליצירט אָפּציעס.
- פילע שיין ליידיז זענען טרויעריק וועגן ווי צו האַלטן זויגן וועגן זייער אויסזען. און אָנהייב סאַלווינג דעם פּראָבלעם מיט אַ ניכטער קוק אין דער שפּיגל. פֿאַרשטיין וואָס איר פארשטאפט ליבע דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו זיין צופרידן ווידער. פּראַקטיס ווייזט אַז רובֿ פרויען טענד צו יבערמאַכן זייער שאָרטקאָמינגס. מאל צו סאָלווע אַ פּראָבלעם עס ס גענוג נאָר צו ליבע זיך. דאס כולל די לייזונג פון די קשיא פון ווי צו האַלטן זייַענדיק שעמעוודיק פון מענטשן און נישט פילן פאַרשעמט פון דיין אייגן בויפרענד. אויב איר טאַקע האָבן פלאָז, פֿאַר בייַשפּיל מיט אַ פיגור, דעריבער טראַכטן אַז ער וועט ליבע איר און אַזאַ, עס וואָלט נישט זיין רעכט. נעמען קעיר פון זיך, אָנהייבן גיין אויף טויגיקייַט, און די אַרומיק מענטשן וועלן טוישן זייער מחשבות, ווי זיך.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אַזאַ זאכן ווי אַפערמיישאַנז און וויזשוואַלאַזיישאַן. זאל פילע טאָן ניט גלויבן אין זיי, אָבער די פיר פון פּראַנאַונסינג פראַסעס אַזאַ ווי "איך בין זיכער אין זיך", "איך וועל קיינמאָל זיין פאַרשעמט פון ווער עס יז", אאז"ו ו. עס איז געזאגט אַז אַזאַ
מיטלען נאָך אַרבעט. - שרייב אויף די בוקלעט די סטרענגקטס פון דיין פּערזענלעכקייט. שרייַבן און געדענקען ביז זיי אַוטוויי דיין ימבעראַסמאַנט. געדענק אַז איר זענט אַ יינציק מענטש, וואָס אפֿשר עמעצער איז אויך דערשראָקן. אַזוי וואָס זיין טאַמיד איידער אנדערע. ווייַז אַלעמען וואָס איר קענען.
אין אַלגעמיין, די פּראָבלעם פון צאַמונג איז זייער ענלעך צו אַזאַ אַ קרענק ווי אַ פאָוביאַ. דעם מורא האט פאַרשידענע פארמען און מאַנאַפעסטיישאַנז, אַרייַנגערעכנט פאַרלעגנהייַט. און איר קענען באַקומען עס אין די זעלבע וועג. לעבן דורך די פאָרמולע: "אויב איר ניטאָ דערשראָקן פון עפּעס, דעמאָלט דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן." און איר וועט זען ווי שיץ און זייַן דעריוואַטיווז לאָזן דיין לעבן פון דיין אייגן.