ברוסט ראַק הייַנט אַקיאַפּייז די זייער ערשטער אָרט צווישן קרענק אין פרויען. יעדער יאָר אַרום 1,000,000 קאַסעס זענען רעגיסטרירט אין דער וועלט. לויט ווערי סטאַטיסטיק, 30% פרויען וואָס האָבן געהאט ברוסט ראַק זענען ווייניקער ווי 45 יאר אַלט.
די אמעריקאנער "ראַק אינסטיטוט" עסטימאַטעד אַז מיט בייַצייַטיק באַהאַנדלונג, די קרענק איז טראַקטאַבלע אין 98% פון קאַסעס. דעריבער, בייַצייַטיק דיאַגנאָסיס און פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק איז פון באַזונדער וויכטיקייט.
Diagnostics
יעדער פרוי, אין סדר צו ויסמייַדן די אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק און פֿאַר זייַן פאַרהיטונג, זאָל אָנפירן אַ וואָכעדיק דורכקוק פון איר בריסט. צו טאָן דאָס:
- שטיין אין פראָנט פון אַ גרויס שפּיגל און קערפאַלי ונטערזוכן די קאַסטן. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו זייַן פאָרעם.
- נאָך געמאכט העלפט אַ קער, ונטערזוכן יעדער ברוסט אָלטערנאַטלי. דעריבער שטעלן דיין הענט הינטער דיין האַלדז צו אויסשטרעקן די פּעקטרעראַל מוסקל, און ונטערזוכן די דריז אַמאָל מער.
- מיט דיין רעכט האַנט, פּאַלפּייט די לינקס ברוסט. עס זאָל נישט האָבן קיין כאַרדאַנינג. דעמאָלט טוישן דיין האַנט און ונטערזוכן דיין רעכט ברוסט.
ווארענונג סיגנאַלז
נאָך די דורכקוק, די פרוי זאָל נישט געפֿינען קיין סתימות אָדער ענדערונגען אין די פאָרעם פון די מאַמלאָר דריז. אויב ענדערונגען זענען געפונען, עס איז נייטיק צו פאַרשאַפן זיי ריכטיק. סיגנס פון מעגלעך אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק זענען:
- קיין סתימות אָדער געשווילעכץ אין דער געגנט פון די ברוסט וואָס טאָן ניט פאַרשווינדן נאָך צייַט;
- ענדערונג אין גרייס, ווי געזונט ווי די פאָרעם פון די ברוסט;
- אָפּזאָגן פון די ניפּאַלז, וואָס זענען נישט פארבונדן מיט לאַקטיישאַן , מאל מיט אַ צומיש פון בלוט;
- טוישן פון הויט אין די קאַסטן געגנט (ריפּאַלז, רעדנאַס).
פאַרהיטונג
פילע פרויען טאָן ניט אַרן זיך מיט קעריינג אויס די אויבן דיסקרייבד דורכקוק און די מער זיי טאָן ניט וויסן ווי צו פאַרמייַדן ברוסט ראַק. מיט דעם קרענק, ברוסט ראַק פאַרהיטונג פיעסעס אַ גרויס ראָלע. אַז איז וואָס די העסקעם מיט די פאלגענדע אַספּעקץ איז אַ מוזן.
- ריכטיק סעלעקציע ונטערוועש. שוואַך אויסדערוויילט, נישט אין גרייס, די וועש ינדזשערז די ווייך הויט פון די מאַמאַני גלאַנדז, און אויך יריטייץ די נערוו פייבערז ליגן אין עס. דעריבער, אַ פרוי זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די סעלעקציע פון ונטערוועש. די ביוסטהאַלטער זאָל שטימען צו די גרייס פון דער ברוסט און נישט צו אָנרירן זייַן ריכטיק, אַנאַטאַמיקאַל שטעלע. ספּעציעלע געפאַר איז רעפּריזענטיד דורך מאָדעלס, אין די פּלאַן פון וואָס עס איז קיין פּראַוויזשאַנז פֿאַר אַ סטראַפּלאַס.
- געהעריק דערנערונג. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז דער הויפּט גרונט פון אַנטוויקלונג פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן זענען פֿרייַ ראַדאַקאַלז געפונען אין פודז. דעריבער, אַ פרוי מוזן דאַווקע עסן עסנוואַרג רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, גרין טיי. עס איז אויך פּרוווד אַז די פלאַוואָנאָידס קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז זענען טויגעוודיק פון דיסטרויינג שעדלעך פֿאַר די גוף ראַדאַקאַלז. די מערסט גוטע דיפענדערז פון די ברוסט זענען פּאָמידאָר און קרויט, וואָס אין זייער זאַץ אַנטהאַלטן ליקאָפּענע און טשאָלינע, נוטראַלייזינג די קאַמף פון ראַדאַקאַלז.
- ברוסט פידינג . דער לאַקטיישאַן פּראָצעס איז אַ גוט פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק, ווייַל עס איז בעשאַס ברעסטפידינג אַז ספּעציעל כאָרמאָונז זענען געשאפן.
מיט אַ פּראָסט ינטעראַפּשאַן פון פידינג, עס איז אַ הילעל פון די סינטעז פון כאָרמאָונז, וואָס פירט צו אַ כאָרמאָונאַל דורכפאַל פון דעם אָרגאַניזם און קען בייַשטייַערן צו אַ אַבנאָרמאַל צעל טייל וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אָנקאָסיטעס. - גימנאַסטיק. די מוטערי דריז אין אַ פרוי זאָל זיין קעסיידער סעראַונדאַד דורך שטאַרק פּעקטרעראַל מאַסאַלז. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו דורכפירן פּשוט גשמיות עקסערסייזיז. פֿאַר בייַשפּיל: פאַרברייטערן דיין געווער אין פראָנט פון איר און קוועטש זיי אַזוי אַז דיין קאַסטן טענסעס.
- ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו פאַרהיטונג פרויען וואס האָבן אַ משפּחה פּרידיספּאַזישאַן צו ברוסט ראַק.